
シルベスト朝練 50kmちょっと
タイム: 03:03:47 距離: 56.58 k...
タイム: 03:03:47 距離: 56.58 k...
TTバーの調整で神戸あたりまでショート。 作成中。
夜練 動かなかったせいか筋肉が硬い・・・。
パワートレーニングで成果を出している東京大学の自転車競技班で...
今日は朝練後、図々しくも、スクアドラさんとセミロング練をご一...
今日はDEDAのTTバーをつけ、ディープホイールを付けて朝練...
ガーミンスゲェ使いやすい。
ご飯を作ってローラー 140w*20min 結構汗かく...
本日の夜練は・・・・
高山〜るり渓〜杉尾〜箕面 〜尼崎 ハンガーノックになっ...
本日は6時出発〜13時帰宅 本日は藤岡選手(TEAM NI...
強度を元に戻してます 火曜日 朝練 10min 夜練250...
Training and racing with a pow...
ではなく、本日も10minだけのる。 のりたいときにのりま...
テーマ色も秋の紅葉バージョンです。
今日は短く80km アルフェラッツミーティングがあるの...
IphoneとMacBookAirでMywiを使ってテザリン...
本日の夜練は10minペダ練です。 おわりー 手...
10min 今日は乳酸に関する論文を読んだわけだが・・
テクトレ10min 最近はこれだけ。 あとはストレッチポー...
本日は全て分解して、掃除しました。
本日の夜練はペダリング練習。 ペダリングをなるべく円に...
ローラー アップ15min 215w60min クールダウン...
夜練756KJ 20RM*2set クランチ ラン...
朝練 450KJ これ以下でも、これ以上でも、朝練は逆...
火曜は時間がなかったので高負荷トレ まずは体幹トレ ...
今日は朝練のちクラクラクライムのしたみへ 本日も頑...
先日ほぼパーツが揃い、CLX2.0の組み立てをしようと思った...
うーむ、疲れた。 サイクルモード期待しすぎたか、あんまりお...