デブと呼ばれたあの時から90日。
-5.6kg減らして 今朝59.6kg
自分のことは自分がよく知っている。
K味氏から教えてもらった本では一ヶ月の減量は2kg以下にとどめておくべきと有る。
大体1.8kgと順調。
目標体重は56kg
比叡山までに昨年の体重よりも2kg減らす。
朝練はいつもどおりな60分 500KJぐらいか。
３分は９０％のぐらいの力でこぐ。
特に無駄なことや、時間を無駄に使わなければ
三食自炊家事炊事洗濯を全開でしても
２時間は練習に割ける。
キモは生活スタイルと、規則正しい生活をすることだと思った。
時間と金と人脈は有限。
だからこそ、有効にそして大事に使う必要がある。
