朝練ジム ジャパンカップクリテリウム

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10分ランニングマシンしてから
課題の筋トレ。

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シクロや、気分的にランニングの方がいいかもな。それと、このマシンはランニングなのにワットがでる。Powerd by polarらしい。

そのあとは、課題の膝周りの筋肉
レッグエクステンション 20RM
レッグプレス20RM

30分走って。サウナ6分

炭酸飲んで出社。

東京は雨だ。

話は変わり、ジャパンカップクリテリウムに観戦に行くつもりが、サクソバンクとパレード走行一緒にする事に。しかも、同じジャージを身につけて。

貴重な経験だ。

パレードなのだが、もちろん決戦仕様だ。
というか、自転車持ってきてよかったなぁ。

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