チーム練習 西田橋6:00 千切れてもついてく

5.7W/kg五分を6セットやる倍返し様呼びかけの楽しい練習。西田橋6:00眠い。3:00起床マシン使ってなくてスプロケ入れたりなんやかんや。序盤は緩やかに入る。あとは、カーロスとまつけんさんが上げてく。

12:20くらいかかったかな。

ハッシーとおそろで走ってパン食べて帰宅。明日も行くぜ。今日は1550m,150km,明日は少しでもWあげてこう。

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