シーズン終盤に向けたトレーニング トレーニング 2010.09.03 スポンサーリンク キャットアイカップRitsクリテリウムにエントリーしてみました。 ということでやや高負荷で回す練習。最後はもがき。 ジムのエアロバイクは自転車用のワット測るマシンよりも 若干低く出るそうだ。なので大体1.1倍するとちょうどいらしい。 ということで225w(247w)で20分回す。 その後は250wで(275w)で5分もがく。 あとは心拍150付近で軽く流す。 最近体が変わってきて手のひらがつくようなりました。