脚を入れ替える。

生活のリズムが掴めない。とすると、フラストレーションが溜まってくる。問題点を見つけて改善という仕組みは言うよりも難しい。何かにつけて言い訳をして結局はやらない。ただ、流れを作るための一歩はいつもと違うことをすることであって、それらを継続する事でリズムになる。

最近注意を削がれることが多い。右向けば右というわけではなく、考え事が多い。走るとスカッとするので、辛いけど登坂しに。シクロクロスは低ケイデンスと高トルク型のペダリングを組み合わせるから、ロードとは違う。まずは脚をシクロ用にしなくてはと思い重いギヤをかけて登る。

ヒルクライム的な感じより三分、一分、30秒とかその辺を反復した方がシクロクロスにあっているのかもしれない。とはいいつつもベースは落としたくないので14分は登るようにして、一度下って、次は短い時間を走るようにする。いいのか悪いのかわからないが、日課にして行こう。

posted with amazlet at 15.11.10

森本貴義
ソフトバンククリエイティブ
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