筋トレは筋トレ

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月曜日は筋トレDay。スクワット90,95,100kfを10回、チンアップ10 x 3set、ローイング10 x 3 、片足レッグプレス45kg 10 x3、腹筋背筋60というメニュー。次回は100kgスタートで110に乗せたい。とりあえず最終的には120kgは上げておきたいところ。2倍目安。

スプリント力に繋がると良いのだが。

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