3月の繁忙期 今週のトレーニングまとめ

忙しいという状態は、普段と比べてという相対評価である。ということは、各個人の「忙しい」は違う人から見れば忙しくないのかもしれない。だから忙しいと言わないように心がけている。目の前のことを淡々と、一つ一つこなす。いつもの時間に起きてローラー、そしてジムに行く。テスト勉強しながら。

年明け1月から週2で筋トレをしてきた。はじめはプルプルしてあげられなかった40kgのスクワットは今週120kg 10回x3セット、ランジ80kg 10回 x 3セット、ローイングとけんすいも同じセット。スプリントは一つの目標があって、某氏を基準に毎週真似をしてスプリントごっこ。

初めはまったくついていけなかったんだけど、春が近づいてきてだんだんとその距離を詰められるようになってきた。まだ勝てない50のV2レジェンド。

平日はローラー。最近はエブリデイ3本。最近は片足ペダルを3本ローラーで入れる。やはり、左右のバランス差は筋トレで劇的に減ったけど効率が著しく低下する副作用が見つかる。だからより丁寧に。土曜日は東京から友人が来ており、いつになく飲みすぎる。刺激的な話を聞きながら、自分も頑張ろうと思った次第。

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二日酔い日曜日

New tire change. ONE x ONE. #boraone #boraone35 #campagnolo #schwalbe #schwalbetires #schwalbeone

ITsanさん(@ta36com)が投稿した写真 –

インスタグラムなんてのを登録する。

最近は第一ステージは330W維持を目指す。どこまで粘れるかはわからないけど、淡々と。第二はもがくことにする。一旦95%程まで落ちたところからもう一発繰り出す力を養うべくさらに踏む。パワーは380W程を指しているのを見たきりあとはもがき切る。

堀越とか、第二とかあの斜度と進むトラクションがシクロクロスのそれと似ていてなぜか楽に進む。第三はムラセ氏と。乗鞍年代別チャンプもだんだん上がってきてて嬉しい。狂ったように登るキャノンデール愛好家の今後が楽しみ。

その後も堀越とか大坂峠でやりあって楽しい時間。やっぱりシクロクロスと筋トレは効果出てきてる。パワーは相当出てきた。昨年よりもパワーが高く持続する。ひょろひょろな体には筋トレ相当聞くでこれ。要所要所でN村氏に負け続けるももう少しで何か掴めそう。二日酔いじゃなかったらなー(←負け惜しみww)

明日ぼちぼちあげてきます。

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