夏バテしてるのか、運動し過ぎなのかはわからないがとても疲れが残っている。先週の最後の日曜日に後半まったく踏めなくなってしまった。11連休走り続けて相当体力を奪われたのかもしれない。仕事行く日よりも早く起きて、走る。
とにかく寝るけど、起きるのはしんどい。寝付きも悪いのはなぜかなと不思議な感じ。たべものはしっかり取らねばと野菜中心の食事を。プロテインもあるわけだけど、結局は補助的な役割にしかならないし。今年のレースは残り2つ。それが終わったらシクロクロスの準備をしよう。
ローラー30min
今朝は除湿機を動かしながらローラー。冷房よりも除湿して工業用扇風機。これ鉄板やな。。しかし230Wぐらいしか出ない。というより、しんどい負荷がかけられない。完全に疲れている様子なのでサウナでも行こうかね。今日は銭湯でもいこうかな。
浮き沈みはあるけど、日々毎朝のローラーの日課は続けられているのは偉い。と、自分を褒めてあげよう。やめたら前進はなく、停滞ではなく後退する。だから、日々続ける必要がある。とりあえず、栄養が偏らないようにプロテイン飲んだり。
