終わりに向けて走る。

身体的にかなり疲れていたようだ。披露が抜けるまで一週間かかった。お盆は乗りすぎていたようで、とても疲労していたらしい。年々回復が遅くなるというが、これからは疲労が一番の敵になっていくのだろう。仕事でも疲労して、練習でも疲労する。回復には、やはり三食きちんと食べて、寝る。

塩分は取り過ぎないほうがいいな。やはりむくんでくるし、水分と結びつくから太る。そうするとカリウムを取ることがいいが、今年はスイカ食べていないな。昨日は眠かったから寝た。寝る前に「ああ、また一日が終わる」と少し疲れている。翌朝はローラー。

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20min 252W

252Wこんなんでも辛い。朝はだんだん起きるのが辛くなってきた。日が登るのも遅くなってきている。夕方の日の入りも早くなった。確実に秋は近づいてきている。240W程から徐々に上げていく。260Wまであげたらそのままキープ。今日のオカズはアマゾンプライムの「精霊の守人」。さすがNHKの時代劇という感じ。

歌はラルク・アン・シェルだけど、「にょにょにょ〜ん」みたいな歌い方がどうも苦手だ。最後の一分は330Wを目指す。最終的には252Wに着地。とまぁ、徐々に280Wまで戻っていくでしょう。たぶん。

明日明後日はどうやって走ろうかなと検討中。レース前最後の週。決戦仕様で山登るか。

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