久しぶりにジムへ。
いづれも２０RM*2set
レッグカール
レッグエクステンション
トータルヒップ
ランジ
レッグプレス
スクワット
なフルコース
170w＊20min
250w＊15min
250w＊10min
140w＊10min
結構力落ちてました。
筋トレん
トレーニング
トレーニング
トレーニング
トレーニング
トレーニング
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