良い物を長く使う。

今メインのシクロクロスホイールは、ENVE CXなんだけど、別のチューブラータイヤを使いたかったからもう一本ENVE CXを組むことにした。今度のハブはクリスキングのハブにCX-RAYベタベタの定番。タイヤはデュガスのスモールバードにした。

今はリアタイフーン、フロントがライノ。オールラウンド用に新しいのは使おう。にしてもリムが激軽で、デカール込み310gという。。。デカールが六枚ででかいので総重量25-30gなので実測はカタログ重量ドンピシャ280gのenve cxリム。

なかなかイイなぁ。

ウキウキしながらローラーをやる。冬はよほどのことがない限りロードは乗らない。あ、明日は松木さんが帰ってくるので乗るけど。

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ローラーを徐々に

疲れが抜けなくて、さらに飲み過ぎで体調は良くない。やっと昨日疲労が抜けてきた。このままの調子で日曜日のシクロクロスに挑みたい。ただし明日はロード走る予定だけど、上げ過ぎないようにしよう。少なくとも、レースがメイン。

やっと疲れが抜けて、快適に起きられた。ローラーSST25min、冬はシクロクロスの時間が長いので25minに伸ばしている。でも260W程度と低調。。。トップ選手たちは300W付近で20min以上やるだろうけど、突然できるようになるわけではないから、コツコツやるしかない。

一本目は最後280Wほどまで上げて終わり。二本目は270Wで入るもズルズル落ちていくのを辛抱。ゴローさんが「辛抱とは、辛いことを自分で抱く」という名言をくれた。辛抱する。一日のほんの数十分だ。これに耐えられなくて何が耐えられようか。。

ヨーグルトメーカーいろいろ試してみたけど、冬は温度1度高めがいいかも。あと、スキムミルク使うならタネのドリンクは半分でいいな。

手洗い、うがい、良い物を食べる。冬はこれで病気なく乗り切りたい。未然の予防が大事。私は玄関にアルコール消毒をおいている。