30秒30秒 x20回を2セット

狙った負荷の5%減するまでひたすらインターバル。というより負荷設定低いのか知らんが、心拍が上がらないがタゲットパワーは出せる。合計40本消化。380-400Wに収まる。こんなに楽だったっけか。。。

昨日は井上プロから食事法を教わり、広島へ準備。帰宅してから昨日は人としてまだ改善する部分、未熟な部分、コントロールできていない部分があると反省した。もうすこし、考えて行動しないとあかん。単に怒りに任せるだけでは、馬鹿者でもできる。

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