【第8回】匿名の質問箱 モチベーションがあがらないのですが・・・。 他9件

思い出したように回答する質問箱です。

とはいいつつも頂いた質問が釣りだろうとなんだろうと、基本的にマジレスしていくこの企画。前回から時間がかなり経過してしまいましたが一つ一つお返事していきたいと思います。

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いつ休んでんの?

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1日のTSSが120超えない限り、毎日回しています。経験上120以下だと全く次の日に疲れが残らないからです。平日の仕事に行く前に1時間やってもTSS80ほどです。で、やはりリカバリーには気を使っています。やはり睡眠が一番ですが、ほうれん草&プロテイン&バナナスムージーがお気に入りで、とにかく良いものを食べる事を習慣にしています。

負荷をかけずとも毎日回すことを習慣化することが良いのかもしれません。最強サラリーマンライダーの一人、マツケン氏も毎日かかさずローラーを回しているようです。

モチベーションが上がらない。

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時間が無くてもスマホを触ったり、TVを見たりできる人は意外と多い気がしています。それと同じように15分だけでもローラーをする日があります。時間がないときは30秒x30秒インターバルが多いです。10本やっても10分です。ウォーミングアップ10分入れても20分。

準備等に時間を取られたくないので、ローラーの横にシューズ、靴下、レーパンを常に準備しておくと良いかもしれません。モチベーションですが、なんでも良いので月に1つレースを入れておくとモチベーションの維持になっています。

レースが入れられない場合は、目標を設定することが良いかもしれません。○○に次の練習で負けない、とか、峠のタイムを1分短縮するとかでも良いと思います。モチベーションが上がらない原因は「目標がないから」だと言えます。

目標を決めて、まずやる。その効能は以下の書籍に詳しく書いてあります。選手なら一度はメンタル面のコントールのために読んでおきたい一冊です。 

自動的に夢がかなっていく ブレイン・プログラミング
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TIMEのハンドリングが良くない

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1台だけしかバイクを所有できないとしたら

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サイズによると思います。XXSやXSはハンドリングよくないです。確かに。トレール量もめちゃくちゃで小さいサイズのTIMEはステアリング操作良くないですね。ちなみにSKYLONのフォークはサイズ別で全て違いますよ。中を開けるとXSやSという刻印が押されています。

パワーラック・・・

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あ、、、この記事は書き終わっているのですがリリースするタイミングはもう少しかかりそうです。

たぶん、個人的なことをつぶやいてる私のインスタを見たんだと思います。そろそろ公開します。

ヒルクライムが速くなりたい

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私はヒルクライマーではないですが、速い人達はとにかく登ってますね・・・。そして軽量化が半端ないです。登りはパワーを高めて、減量に尽きると思います・・・。夏に関西圏の早い人達が六甲山で練習していますが、やはりとにかく峠のタイムを縮めるべく限界ギリギリでトレーニングしていました。

減量は1ヶ月以上書けて緩やかに落としていくようです。基本的に精製された白い食べ物は食べないように気をつけているようです。あとはお菓子や甘いものはNGですね・・・。私は難消化性デキストリン飲み始めてからあまり食べなくなりました。

体重データとエビデンスを追加。 毎日ごはんを思う存分食...

おすすめのディスクホイール

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ROVAL321が良い印象です。チューブラーのディスクホイールは今後亡くなっていくのかもしれませんね。LWはたしかに軽いですが、取扱がむずかしい印象でした。あとはXENTISのチューブレスディスクも良さそうです。

ROVAL 321が発表されました。チューブレス対応のリ...

最速のチューブレスタイヤ

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兵庫県の峰山高原の山頂をめざして駆け上る17.3km(標高...

兼松選手が愛用していました。そして勝っていましたね・・・。転がりちこうが小さいですがパンクしやすいです。パンクしなかったら最速だと思います。柔らかくて良いタイヤですが使うシチュエーションを選びそうです。

おすすめの工具

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買ってよかったと思った1つめはKTCのレンチセットです。やはり良いものを買うとモチベーションがあがりますね。そしてバイクを傷めないです。

とにかくこれは出動回数が超絶多いです。パないっす。一つ持っておけば一生使えるのではないでしょうか。2000円台とやすいですし、遠征に持っていっています。

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あとは簡易のトルクレンチです。1,700円ですが活躍します。

最後はド定番のワイプオール。毛羽立たず、さらに洗って絞っても千切れない自転車業界のみならず、業界定番のワイプオール。仕事でも使っている人が結構いるこれです。私は洗ってまた使っています。ちなみにチェーンを掴んでぶん回しても一切毛羽立たない、驚異の紙です。

IT技術者ロードバイクの質問箱です。ご質問をいただいた中から...
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