さぁ、いよいよデブを本気で考えなくてはいけない。これだけ健康を気にしていて、更には人より運動もしている？筈なのに、今回健康診断で再検査になったのは凹んだ。というか、アドバイスにだな。
「食生活にきをつけ、適度な運動をしましょう」
という（笑）
事だから、更に食に関する知識を勉強し、ハードなトレーニングを人一倍、いや二倍は積み、普通の診断の人にたどり着かなくてはならない。
この診断の本当の真相は、前日のミカン食い過ぎや油物、朝飯でさらにミカン食い過ぎによる自己責任なんですけど。
さて、今回はそんな健康と食事についてふとした気づきが。
夕飯を遅く食べた日は寝起きが悪い。
夕食を２１時前だとまぁまぁ寝起きがいい。
食べないと結構寝起きがいい。
何故だろう・・・。
という疑問。
なので朝練する場合は軽食がいいんじゃないかなと思いました。
体重減にも効果がありそうです。
という気づきの話。
なぜか？理由を調べているとですよ、
「食べ過ぎると、消化に時間がかかるから朝起きられなくなる。水を吸収するのも体には負担がかかる」
という話が出てきました。
ちょっと論文探してみようっと。
