三本ってもご近所と物件の構造から野外になるもので、次の日雨の予報が出ていたので三本まわす。
L3ベースに80min
アップダウンで20min含む
798キロジュール
仕事などの兼ね合いから平日合計は3000kj目標に。まぁ、トップ選手から比べたら少ないよな～
ローラーはジュール管理で、実走は距離管理にしようと試行錯誤中。
三本って、負荷をゼロにして、アウターでぶん回すと50km巡行とかできるわけですが、それで距離乗りました！と言う自分は甚だおかしい
と言う事で平日は800kJ乗りたい。
頑張ったら1000kjとかいけんのかな。
すぐには効果でないかもしんないけど、地道に乗り込む。
90分に近づいた頃、ローラーを川に放置して坂登りにいく。
川には三本ローラーとスニーカーが鎮座しシュールな絵面になる。
三本乗って速攻実走すると慣性の法則を感じることができる。
気がする笑
坂登って、またローラー乗る。
夜練禁止令はまだまだ続く。
さっき気づいたんですが、ガーミンコネクトが64bitブラウザ対応と、20minの最高出力出るようになってる。
