固定と、三本の出力の違いの話の続きは
川に三本持って練習する最後の話。
今年は固定殆ど乗らず負荷付き三本ばっかり。
L3 3.1kg/w 80min
途中死ぬまでSFR 2set
sfr 2:50 60rpm
sfr 2:12 57rpm
負荷付き三本ということで、朽ち果てるまでわずか二分。
今の自分のように弱いと三本ローラで死ねる。
ありがたやありがたや
最後は手すりに捕まる。
昨年より出力低いと泣けてくるわ
ラスト川練習
トレーニング
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