5min で死亡。
昨年のチャンプKみさんから教えてもらった
体幹の本ずっとやってるけど、
ハイレグ筋がやばい
最近盛んに体幹、体幹言いますが、Kみさんの本がわかりやすかった。
私の場合複数科目やるのがつづかないので、初級編を二種目ストレッチポールの上でやって難易度上げてます。
今日は時間なかったから
Total 30min
5min 289w 4.98w/kg
この手の練習は練習になってるんか？
多分ロードレースだと緩急つけた持続的なトレーニングがいいんだろうなぁ～
お手本は近くにいっぱいおる！
本日も1000kJ超えました。
おやすみんこ。
