朝練 STT

昨日の感触を確かめる

20min up 189w
10min L3 224w
10min STT 254w(4.4w/kg)
10min down 120w
work 407kj
TSS 30.9

昨日と今朝でやっと1000kjに乗せれた。
まだベースが足りない気がしている。
まだボリューム増やそう。

徐々にあげてくぞ。

人間は、練習後の寝ている時に強くなるらしいよ。