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走行ルート案

GPSログからルートラボに落としてみました。 ◆生駒山一周 大阪の大和川や奈良の木津川沿いのサイクリングロード使うと走りやすいかも? ...

リンパと乳酸

スポーツバルムを使って、リカバリーをしていますが、、、 運動後のマッサージって適当にやっていたので ↓きちんと学ぶことにしました。 ...

タンニングオイル

暑い日がつづいていますが、ローデーたるもの日焼けには注意しないといけないですね。 RBSメンバーも皆日焼け止めをもっていますが、 私が使...

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夜練 夢洲 

仕事を終わらせ、会社を定時に出てバナナを補給し夢洲へ向かいました。 家出る前にもうツール・ド・フランスの1番おもろいステージ トゥールマレ...

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スピトレ 水曜日

【毎週 水】スピトレ コンタドールがツイッターで「レースの翌日アンディと話した。友人関係に代わりはないし、良い友人だよ!」 と申しておりま...

SCOTT PLASMA 3

SCOTT PLASMA 3

SCOTT PLASMA 3がきてます。 コンポはDURA Di ホイールはwh-7900-C75 PROのディスク 今回のツールでS...

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えいごのおべんきょうに。 ランス・アームストロング: アルベルト・コンタドール: アンディシュレック: フィリッポ・ポッツァート:...