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シクロクロス

2018-2019 JCX 第2戦 広島中央森林公園 C1 7位

Photo:春日部写真店 (Kasukabe Vision FILMz) いよいよ始まったシクロクロスシーズン。ロードがオフシーズンのトレーニングで、シクロクロスがオンシーズン。結構緊張してて、怪我やメカトラしないように気をつけて走ること...
機材・道具・インプレッション

【速報】ENVE SES ディスクホイール登場!メルセデスAMG F1ウィンドトンネルでテスト

ついにENVEからディスクホイール「ENVE SES ディスクホイール」がついに発売。リムブレーキ仕様、ディスクブレーキ仕様。チューブレス仕様のみラインナップ。チューブラー仕様はナシ。時代ですね。 SESディスクホイールは、ENV...
トレーニング

おきなわ出ないけど、上げてく。

ツール・ド・おきなわ出ないけど、出るメンバーたちと練習まともにしたいから、上げてくぜ。てか秋吉台より軽くなってパワー出てる。302W 20min。体重計 56.3kg 5.36W/kg。去年よりも軽くなって、FTPは3%上がった。パワーは...
トレーニング

話題のエアロロードをテスト中

とりあえず試さないとわからないよね。自分のサイズとポジション、とっかえひっかえ乗って試す。最近はカタログスペックや海外の情報をまとめるだけのサイトも多いけど(←おまえんとこもやw)、実際にバイクに触れず、乗らずして書き手は何がわかるんだろ...
トレーニング

ウェイトトレーニング用パワーメーターを導入

世界最高峰のトレーニング(西薗良太選手の書籍)で書いてあった、ウェイトトレーニング用の加速度装置を自宅に導入した。ハーフラックのバーベルに取り付けた。1RM法のトレーニングは近い将来終わるかもしれない。自転車のトレーニングもハートレートか...
トレーニング

今年を象徴する三人と共に。プチおきなわ対策。

土曜日は井上さん、むらいさん、ヒラタさん、たけはる君らとZLへ。雨降ってきて中止。それでもふわふわ倉庫20:00フラットぐらい。まずまず。井上さん体調崩してるから心配だ。 「雨が降ってきてあぶないですね」たけはるとヒラタさんのいうこと聞い...
お役立ち情報

ヤフオクに機材を1円スタートしました。

かなり大量に出品しております。 くわしくはヤフオク1円スタートです。 即決をご希望の方はご相談ください。
トレーニング

「現状維持」は後退していること。

火、水、木はのいちゃん朝練がある。はじめは監督が一人で始めたらしい。朝5:45スタートだけど、9人ぐらい集まる。仕事前にみんな追い込む。朝走ると一分も無駄にしたくない。できれば、5:45にきっかりスタートしたい。遅刻はみんなに迷惑をかける...
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アマゾンがまたタイムセールでおかしな値引きやってんぞwww

マジ安すぎ。 記事公開前に、思い切って上限めいいっぱいまで買ったったwwwとりあえず時間が短いから早めに上限めいいっぱいまでいくのがよろしい。 VAAAAAAAAMがやすすぎwww 明治 ヴァームパウダー グレープフルーツ...
トレーニング

才能ってなんだろう。

自宅のハーフラックにipadを取り付けられるようにした。基本的にはスクワット、チンアップ、TRXでのプランク、ランジ。もう少しすると筋トレ用のパワーメーターなる未知のデバイスが届く。これは今年一番楽しみだ。西薗氏が監修したあの本でも書い...
トレーニング

台風の強風下でVENGEテストと先月の統計

風が特に強い時にVENGEをあえてつかう。土曜日は雨だったのでローラーにした。10min 280-300Wx3、5min310-320W x5、30secやろうと思ったけど、かからなかったので辞めといた。日曜は4:27に起きる。 なん...
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Amazonで秋冬サイクルウェアが早くも表示価格からさらに10%OFFやってる。

アマゾンでサイクルウェア10%OFFセールが開催中です。寒くなってきましたので、秋物、冬物の準備にぴったりなセールです。早くも秋冬モノがセール対象になっています。今回はこれからの季節に使えそうなアイテムを厳選しました。 パールイズミタ...
トレーニング

モーニングHF TSS125 1116K 120min

仕事前に朝練は8人。短時間で上げまくる。普通にローラーしてるよりも高い強度だ。朝っぱらからきつい。朝は弱いので辛い辛い。20:38 300Wぴったりタイムが遅いのは、先頭の時間が長いからかな。5.21倍か。次は7:47 284Wとかからず...
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ヤフオクにENVEやシクロクロス機材を1円スタートしました。

シクロクロスシーズンに向けて、ストックしていた新品未使用の機材を放出してます。「こちら」価格はあれなので、ゴニョゴニョします。何かしらの方法でご連絡くださいな。 シクロクロスハイエンドセット ENVEのディスクブレーキ用フォーク...
トレーニング

3連休最後に刺客が複数名登場する練習会・・・。

3連休ラスト。土曜は雨だったのでローラー三時間半TSS212、70km、日曜は新ルートでTSS430、180km、月曜はTSS302、147kmだった。レースないけど、皆と練習したいがために練習する。まぁ、モチベーションが続くのはええこ...
トレーニング

新ルート練習 13周+登り1本 TSS430 180km

正直今日、みんな怒って帰っちゃったのかと思ったけど、楽しかったということで安心した((;・∀・)・・・。私も去年とか秒速で千切れてました。 今日の帰りは、ぐうぜん矢部さんと会って一緒に帰った。手放ししてVENGEで遊んでたら、後ろから声を...
トレーニング

次なる目標はシクロクロスC1で….

ロードに乗っていて、少し脚に自身がある人であってもシクロクロスはなかなか走れない。フィジカルとテクニックが必要だからだ。特にテクニックは重要で、練習しないと身につかない。ロード乗りはいつの間にかテクニックが身についていると錯覚してるけど、...
機材・道具・インプレッション

【速報!】パイオニアが新型サイコンとパワーメーターを発表!

ついにパイオニアのサイクルコンピューターがアップデートされました。SGX-CA600です。そしてクランクもSBT-PM91にアップデートされ、Bluetooth Low Energyに対応、そしてWahoo Cycle Computerと...
トレーニング

雑賀さん送別ライド TSS335 155km 3000KJ

雑賀さんがトーキョーについに戻ることになり送別ライドへ。うーん、ここ数年冬も夏も一緒に稽古つけてくれたので寂しい。とは言ってられず、やはり仕事あっての自転車だよなぁ。奥様も一緒に走る。この日は監督、井上さん、コータローさん、村井さんと良き...
レース出場・レポート

JBCF第二回カルストロードレース 4位

一年前のカルストロードレースは散々だった。思うように走れなくて、もう走るのやめようと思って昨年のレースを終えた。やっぱりレースというのは残酷で、練習するのはあたりまえで、どんなに辛い練習しても、苦しんでも、結果とは必ずしも比例しない。 で...
トレーニング

針に糸をとおしていく。

年に数回しか出番がない70-200、やっぱり100-400がほしいところ。 体重は55.9kgに。目標の56.5kgからさらに絞った。このあたりが走れる下限だろう。パワー低下を防ぐためにゆっくりと落としてきた。六甲山4daysの体重は61...
トレーニング

トレーニングも大詰め。

起床時心拍数35、体重56.1kg、フラフラ。疲れがピーク。夜5min Vo2max域。はじめは抑え気味に319Wかかって、そこから上げてくぞーと意気込んだが残りの四本が地獄絵図。パワー低すぎる。。。330W5本できたのにいまは320Wが...
トレーニング

体が数値化されるって、おもしろいことだ。

数字は説得力がある。パワーもそうだし体重、心拍も。蓄積されたデーターと基準となるものがあるから納得できる。あとは疲れが数値化できたらいいなと思うんだけどTSBかな。体の調子は上がってきてる。気がする。昨日は30x30 FTP150%目指し...
トレーニング

舞洲観戦しつつ最後の追い込み。

舞洲見に行く。ノイちゃんが入賞!かまやんが9000円も稼いでた。でもちびっこ達は見てなかった(完) にしても、いつも練習してるメンバーが成績出すとほんと嬉しい。感情の移入度が違う。むしろ、辛い事のほうが多いから、なおさらだ。 松岡修造のこ...
トレーニング

雨降りなのでローラー二時間とコスカボ整備。

雨なのでローラー。走りに行く約束していたけど、雨で残念すぎる。朝からローラー回す。メニューは10分 FTP105% x3、5min L5 x5という感じ。今日からは強度を保ちつつボリューム下げていく。仕上げかなぁ。体重は500mlとバナナ...
トレーニング

本物の実業団選手とすこしばかり。

昨日はL6で30x30 8本を3セット。本当は4セットの予定だったけど寝る時間がなくなるので21:40には切り上げる。21:30の時点でやめようと思ったけど8分頑張れなければ何ができようか。突き進む。高強度インターバルの時は、dアニメでは...
トレーニング

L5 x 5set くるしいくるしい。

読解力は本を多く読んでも身につかない。読んで、考えて、悩んで、自問自答して、最後にアウトプットしてこそ読解力が深まる。先日買った書籍「世界最高のサイクリストたちのロードバイク・トレーニング:ツール・ド・フランスの科学」の評価がすこぶる悪い...
トレーニング

台風で停電断水、ローラー。

まさかシクロクロスの洗車キットが災害に役に立つとは。断水してしまい、公園へ水を汲みに行く。高圧洗浄機、ポリタンク20Lがあって助かった。ちなみに、レース会場で20L運ぶのは大変なので、キャリーでゴロゴロ。近所の人に置いとくので使ってくださ...
トレーニング

ZL4からの杉尾。

土曜日は走ろうと思っていたけど、雷と雨のためインドアトレーニング。しかしながらかなり追い込んでメニューをこなす。SST 25min 2セット、L5 5min x5 レスト3分、Vo2max 30 x 30を20本。2時間半のローラーは効率...
お役立ち情報

アマゾンがまたタイムセールでおかしな値引きやってるぞwww

前回のタイムセールのさらに斜め上を行くぐらいグリコの価格おかしいレベル・・・(汗 いつも普通の値段、いや前回のタイムセールで買ってたのもアホらしくなってくるレベル・・・。 でもタイムセール2日間、すでに1日終わってますが明日23:5...
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