居残り練 155km たまには出力データーでも

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年間を通してパワーメーターを使っていると、このように便利なことも有る。
今日は居残り練習だった。

コータローさんに揉んで頂いた。強い〜。

また遊んでくださいまし。

そのあとはcafeマンナへいのきん親分をご招待。

 

体重は増えて59.1kgだった。

たまには現状のパワーを見てみよう。

明らかに上がってきているのがわかる。

一番右っかわが4月。
上から5分、10分、20分

コツコツ小さな石を積み上げるように練習するといいことも有る。

今年は地道に1〜3月をLSDにした。
デブ解消も含めてだ。誰しも遅くなる時は有る。

地道に走ると20分ぐらいであればだいたい290w付近4.9倍程か。
このままあと3kg落として18分台を目指したいな。

自分でも信じられないくらい上がってきた。

自転車ってこういう達成感があるから、中毒になるんだ。
努力や距離は裏切らない。

ちなみに全くもってクライマーではないが
関西ヒルクライムTTの五月山に登録してみた。がしかし

いつも一緒に走っているメンバーは自分より相当早いし大体18分、17分で登るんだろう。
シルベストの歴史ある、山岳レースでクラクラクライムというのがあった。

3年前私は会社の用事で参加できなかったが、前日の下見にキャプテンたちと行った。その時の掲示板の参加者が
ちょっと見て欲しい

なんか、今から考えると、なんとも言えんな。ほんと楽しい感じ。

クラクラクライムでのシルベスト公式五月山リザルト(当時)を見てみよう。
名だたる名選手ばかりだ。

1位 YB兄さん 17:15
2位 てっちゃん 18:10
3位 H兄さん 19:14
4位 師範 19:33
5位 所長 19:40
6位 ビターさん 19:43
7位 キャプテン 19:43

やっぱり二人は突出してる・・・。
やっぱりまだまだ頑張ろう・・・。

比叡山までには18分台を

またみんなでクラクラクライムやるにはどうしたら良いだろうか。

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