チーム練習

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2022 GW 5〜9日目 練習と家族旅行

GW5日目5月3日は日吉までライド。矢部さんと久しぶりに走る。私は妻の予定があるため早々に帰宅する。その後は娘と息子ととかき氷を食べにカフェマンナへ。篠山の有馬富士公園がリニューアルされたので遊ぶが石の滑り台が早すぎて怖い。 毎回顔面着地している子供がいて、泣く光景を見ているような気がする。うちの子供は毎回どこかに逃走するので若干怖い。4〜5回見失ったが、どうやら鬼ごっこをし...
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VC福岡さんとチーム合同練習196km 2600mUP

三連休初日は、シマノレーシングの天野プロと2人で練習。ベルギーで3/27(日)に開催されるヘント〜ウェヴェルヘム2022に出国する前に美山〜野間を一緒に走った。三連休最終日は、JCLで活躍するプロチームVC福岡の佐藤選手率いるメンバーの皆様とお久しぶりな井上さん、うちのチームVC VELOCEの合同練習200km。 初日は野間峠をタケハルにツキイチながら5秒遅れでゴールし、人生最...
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大分ロードレースへ向けて早朝練習(ぐるめもあるよ)

土曜だろうと早起き朝練だ。4:45起床、5:45スタート。前は3:30起床して遠い遠い朝練の集合場所へ行っていたが、本当に練習仲間がいるから行けるのだと感謝する。今月末に開催される大分ロードレース(なんと駅前で!)に向けて練習を積んでいるが、参加しないメンバーも土曜日にも関わらず集まっていた。 まさに敬礼ものである。40分50秒で到着。メモがてら。 参加者は監督、かまやん兄、じょにー、いしとも...
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久しぶりの朝練へ コラッジョと。

今年もあと三ヶ月で終わる。なんとも一年は早いものだ。年始に信楽やら勝尾寺のお参りと寒い時期に乗り込んでいたのが遠い記憶のように蘇る。レース続きで参加できなかった朝練も久しぶりだ。一人でサクサクあげて帰ろうとしたけど、たまたまミッチーと遭遇して走ることに。 途中でパンクしてしまったが、まぁこれも運命だろうか。二日間のTSSが450だったので月曜日から木曜までで60くらいを繰り返して大星山へ向かう。...
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トンネルの向こうは、不思議の店でした。

本日は超久しぶりにみんなでロングへ。ルートはロマン平田、アテンダーは今や飛ぶ鳥落とす勢いのまつけん師匠。実業団のレースでも格式ある東日本ロードクラシックを制した後に「グルメライド行くよ!」と呼びかけてノコノコ何も知らずに参加する哀れな子羊達。行く先々で、波乱に満ちた久振りのチーム練習を潜入レポートしていこう。 180km 1892mUP 3000kJ 本日は大津からLさんが参加。なんとも遠いと...
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チーム練習 20代の伸び代は果てし無く

実業団連中に立ち向かう女子。朝練で逃げ切り偉業を成し遂げた。もちろんショートカットをしての話だが、この辺りの地形を理解したメンツが考えたコースはギリギリ追いつくか、追いつかないか絶妙なさじ加減を持つ。この日も3:39に起床。 皆が集合する時間より少し早く到着するようにして、少し登っておく。下って集合場所でサイコンを見ると37km。集合場所までは32〜33kmだから登坂は2.5km。わずかではある...
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サマータイム誕生日朝練

私にも誕生日というものがある。ただ、記念日とかはあまり興味がなく祝って欲しいわけではない、のだが、いろんな人からメッセージを頂くと本当にありがたいと感じる。一年に一回あるこんな日でも、いつもの時間にサマータイムの朝練を遂行する。 ふわふわ倉庫はいしともさんにやられる。次の銭原は監督の巧みな走りにやられる。悔しすぎて叫びそうになったが、出かかった叫びを奥歯で咬み殺す。裏高山は取る気で行く。いしとも...
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タイムトライアル練習 17分間の集中力

今日も3:45起床。会社いく方が楽な気がしてきた。体調は普通だけどもダメージがでかい。筋肉の芯から掴まれるような疲労だ。乗りながらなんとかなるやもしれぬと走り出す。西田橋につくといつもの人たち。毎日好きだなこの人らは(笑 ところが、はやりいつものようには走れず皆に待ってもらいながら走る。困ったもんだけど、皆の朝の時間を無駄にしてしまうのは本当にしのびない。申し訳ないところだ。高山で離脱を宣言。一...
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楽しさ余って悔しさ100倍。

大阪近辺の実業団チーム合同練習。本当に楽しみにしていただけに、走れなさすぎて勿体無いことした。走り始めてあかんと思いつつも、ついてくことに。食中毒、食中毒と言っていても何も始まらんので弱った体を叩きのめすためにまず固形物食い始めよう。 シマウマさんに「FJTくんペラっぺらやなぁ〜」と言われたがその通りで1.5L飲みながら帰宅したら56.8kg。グリコーゲン枯渇と脱水だなこりゃ。食わねばならぬ。 ...
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早朝クラスター練 早起きは三文の得

昨日飲みに行ったラオウをそのまま拉致って朝練へ。ついにTIME SKYLONシェイクダウン。タイムって小さいサイズでもよく作られてるなぁ。バランスが良いけど、他のメーカーと比べるとヘッド相変わらず長いんだな。今日も3:50に起床。 明らかに体は食中毒で衰弱していて足に力が入らない。もちろん平地も思うように進まないので途中の腹痛緊急時にコンビニに入れるバッファーを加味して早めに出る4:15。朝はと...
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涼しいうちに朝練 ただし食中毒

3:50起床。朝から快便だ。それもそのはず、食当たりが火曜日から止まらない。原因は笑えるのであえて紹介しない。ビアガーデンの綺麗に掃除されたお手洗いに合計5回駆け込んだ。そして戻りまた飲むを繰り返す。やはりサイクリストと飲むのは良い。 サマータイム朝練。午後からは自転車以外の時間に割けるのでこれはこれで良いね。私は暑い中では練習しない論者。その辺の話は小笠原選手の「練習したらダメ」を本格的な夏前...
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脚が回る時はケイデンスがやたら高い サマータイム朝練

監督が言う。「朝涼しい時間に追い込むべし」と。短時間高強度で効率的なチーム練習だ。ただし、東Fまで行くと片道30kmの旅になる。これは遠い。家の大阪の東から、北に移動する。従って、3:40起床。朝練遠くて行けない、なんて言い訳はできない。 なぜなら本日はうどん県からチームのゲンさんが帰阪しているからだ。遠いところロマンがある。私は思う。一度チームを離れて独りで孤独に練習するとチームのありがたみや...
2015.07.27
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ツールド美山 220km 4000kj

最近一人で練習することが多かった。まぁ、それもそれでいいんだけど、せっかく身近には強い人が大勢いるからできるだけ一緒に走りたい。最近退屈だと嘆いていたが、そんなんでは何も生まれない。というわけで、 いでよ!変態たち! JPTの修羅と、E1のメンツで構成された楽しそうなメンバー。実業団西日本ロード優勝したコラッジョ川西のミッチー率いるダイゾー君ペア。JPTのN脇さんとK子さん。今は良きライバルの...
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モーニング十三峠 乗鞍対策(でないけど)

補給食をピロピロ♪(´ε` )するFJT氏。いつにも増してサル顔だな。顔の話題が出た所で、最近わかったことが有る。クライマーはイケメンが多い。強豪がせめぎ合う実業団E1の乗鞍スカイラインでロマンヒラタ氏が7位に入った。こまっちゃんは怪我の復帰からの初戦で振るわなかったが、イケメンなので後々開花するだろう。多分こまっちゃんは飲みに行ったら楽しいタイプ。そんな気がしている。 私は実のところワイワ...
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外練習 157km 脚で語れる数少ない漢

今日もいつも通り4:50に目覚ましがなる。平日だろうが、休日だろうが4:50だ。体にとって休日もクソも無い。重要なのは生活のリズムだ。できるだけ早く寝て、早く起きる。人間に備わった効率の良いサイクルである。 今日も朝練へ向かう。豊里大橋を下ると、ベッキージャージの人が良いペースでこいでいる。誰かと確認すると、こあんちゃんだ。何やら急いでいるらしくとりあえず追いつく。 通勤快速箕面行き 話を聞くと...
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Thunder Loop 練習 185km

全日本に参戦する選手達のお相手はできないが、その強度のご利益にあやかろうと出動。昨晩は寝つきが悪く2:59分に起きる。3:00でなかったので覚えていた。そのあと少しボケっとしたあと寝る。4:50起床、5:30出撃。6:50西田橋着。全日本前の修羅たちと登る。 まつけんさん、さとちん、かまやん兄貴、いしともさん、みぞさん、FJT。相変わらずの練習好きだな。涼しい時間に強度を上げるのが毎年の常。そろ...
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TT練習から見えた課題 161km

自転車が進むためには、動力が必要である。動力は人間の二本の脚。それらを動かす全ての要素が合わさりペダルを踏む力になる。今日、平坦基調の見通しの良いコースで練習をした。やはり、一緒に練習した某氏は強かった。 どうやら、私の場合辛くなってくると上体がブレまくる。これは改良せねばなるまい。もともと体重も軽いし、パワーも低い。ということで「体幹どうにかせんかい!」という上層部の命令により、基本的な腹筋背...
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疲れは忘れた頃にやってくる

何事もやりすぎはよろしくない。適度な回復と、適度な運動、腹八分目の食事がよいのだろう。体が疲れすぎているのか、結構食べたら体が拒否反応を起こした。夜中の2時頃に胃が気持ち悪くなり起きる。そこからは、体の中からアタックの応酬だ。 全てに耐え抜いたのが朝の4:50だった。ちょうど朝練の時間にアタックの応酬は終わり夜のグランツールは終わりを迎えた。その後、起きたのがなんと夕方の17:00。たまたま休み...
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春のクラシック氷ノ山合宿 400km

毎年恒例春のクラシック合宿は雨と風が織りなす過酷な条件下で開催された。大阪の北摂の朝練集合場所から、兵庫県の氷ノ山山頂ゴールを目指すクラシックな練習。190km走った後現れる約10km、平均勾配10%のハチ高原へ向かう激坂が選手を苦しめた。 第一回開催された2013年は残り13km地点の平坦区間でアタックし独走したFJTが初代KOH(キングオブ氷ノ山)を獲得、翌年の2014年は古賀が勝利した。今...
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チーム朝練 201.2km 4時出発→3時50分帰宅

そろそろ体がぶっ壊れそうだ。連日チーム朝練に参加しているが、どうしてもシーズンに入ってくると走る距離と強度も高くなってくる。最近は強度重視で距離なんて曖昧なモノサシに全く興味が湧かなくなってしまったが、帰宅すると最近は200kmコース。 チームを離れ昔一人で走っていた時期の飢餓感からか、必ず毎週片道24km程の道のりを通っている。平日4:50に一人で朝練しているけど自然と普段の土、日もチーム...
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練習で追い込むためにすべきこと

「おめぇよ〜、ホントに追い込めてんのかぁ?」良くも悪くも自分を変えた言葉。ある人が昔私に言った言葉。自分の限界値を超えるためには体験したことのない強度を体に与える必要がある。その際に妨げになるのは精神面。4月に入り高強度をやりだしてからどこまで追い込めるか客観視している。 「追い込む」ってなんだろうか。 今日の第一〜第三は本当にダメな走りをしてしまった。どんどんイライラしてきた所に第三ST...
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春のクラシックチーム練習 205km 4500kJ

最近のチーム練習の中で特に辛かった。最終局面で追い込んで胃から食べたものが上がってきたが飲み込んだ。そんな春の練習を振り返る。チーム練習第一ステージ。今日は人が多い。群馬CSCに行っているメンバーを気にしながら皆で第一ステージを登る。 体重57.5kgと順調に維持。最近10分330Wを目指して走っているが後半たれてしまう。まずはいつも通り6-7分を350W目安で。登る。第一ステージは初めから...
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チーム居残り練習 短時間高強度130km

群馬CSCから吉報が届いた。てっちゃんが先週に続き優勝。ほんとうに嬉しい。本人の努力もさることながら、山崎さんの地獄のメニューも効果が出ているのだろう。ふと、こんなことわざを思い出す。 「愚者は経験に学び、賢者は歴史に学ぶ」 この名言はドイツのオットー・フォン・ビスマルクが残した言葉だ。自分が経験できる事はごくわずかであり、自身の経験だけで物事を判断すると、先人達が犯した過ちを繰り返し失敗をする...
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体調管理も強さの一要素

違う意味で血の味がする。先週の自転車仲間の飲み会の帰りから1週間謎の体調不良に苛まれている。熱はなくただただ喉が痛い。恐らく花粉だろうが、せきをしまくったせいか喉が切れている。朝起きると喉が焼けるように痛い。前日は送別会だったが、体調も良くない中飲んでしまった。反省しつつ朝練へ。 きょうは登り練習ということで体調的にも着いて行けないだろうなと思いつつも淡々と回す。問題なのは心拍が上がり息を思いっ...
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