シルベストチーム練習

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大分ロードレースへ向けて早朝練習(ぐるめもあるよ)

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久しぶりの朝練へ コラッジョと。

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トンネルの向こうは、不思議の店でした。

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チーム練習 20代の伸び代は果てし無く

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サマータイム誕生日朝練

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タイムトライアル練習 17分間の集中力

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楽しさ余って悔しさ100倍。

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早朝クラスター練 早起きは三文の得

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涼しいうちに朝練 ただし食中毒

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脚が回る時はケイデンスがやたら高い サマータイム朝練

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ツールド美山 220km 4000kj

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モーニング十三峠 乗鞍対策(でないけど)

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外練習 157km 脚で語れる数少ない漢

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Thunder Loop 練習 185km

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TT練習から見えた課題 161km

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疲れは忘れた頃にやってくる

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春のクラシック氷ノ山合宿 400km

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チーム朝練 201.2km 4時出発→3時50分帰宅

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練習で追い込むためにすべきこと

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春のクラシックチーム練習 205km 4500kJ

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チーム居残り練習 短時間高強度130km

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体調管理も強さの一要素

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山岳練習 6:30 352W 6.12W/kg

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涙と涎と嗚咽の土日 156km + 168km = 324km

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チーム混合ロング練 203km 徐々に見えてくる調子

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ロング練習は意味があるのか 170km 3800kj

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チーム練習から関西シクロクロス堺試走

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弱さを自覚したロング練習 シクロ車で 150km 1650m

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2015年始練習まとめ

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雪が降っても大丈夫、そうオフロードバイクならね。

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