朝練みんなで。体は練習に順応する

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しまうま巨匠撮影のDVDがリリースされたそうです。

ワクワク。

今日は全てペースで。
アヴェルみっちー相変わらず強い。

今日は全てみっちーが取ったかな。
やはり、ドンとあげられるとあかん。
やっぱりやってないことは対応できないぜ。すまん。

高山でパイオニアペダリングモニター大会。
みっちー80%で優勝
すげぇなおい。

そのあとはみんなで妙見山へ。
回りを無視してペースで。330-340wしばり。短時間なら5.5W/kg以上で上るべし。

みっちーがあげる。
山岳系パンチャーやな。

今日どこでも絡めなかったので、頑張って上げる。
FJT商会は常に一定5.5W/kg
どこでもルーラーww

ラスイチは6W/kg 1min

明日は天川

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