シルベスト朝練 5.7W/kgなど

シルベスト朝練

足ヤベェって言われたけど、まだベストまで二キロ落としたい。昨日十三峠で使ったラファのパンツがスゴく良かったので今日も履く（2日熟成）。チームジャージのパンツは太ももが上にズレる。ここは改良の余地有りかな。

ラファはずれなくて走りに集中できる。今日は前日十三峠四本登った後どれくらいダメージかあるか人体実験。今日はジャージが赤白だったし、ヘルメットもサングラスも違うからみんなわからなかったみたい。

今日は、どれくらいのペース配分と、強度で走れば良いのか周りは気にせず330-340W（5.6-5.7W/kg）ぐらいを守り上げ下げせずという作戦でいく。監督が、米屋過ぎから先頭を引く。

いやいやいやいや、それ私の走る位置怠慢してる時のあかんやつや。。と思い、前に出ようとするも監督が良いペース。生かさず殺さず。監督が前に出ると私の頭の中で『俺の背中を毎回見続けるだけで満足か？あぁ？』と自動変換される。

信号で止まったので、スタートから前に出てジワジワ上げて行く作戦に。この時点でペース配分を忘れているが、てっちゃんが前に出てきたので少し付かせてもらう。大カーブでてっちゃんが先行していたがパスする。そのままほとんどの区間一人で走る。

最後にK玉氏が出てきた。二人で最後の登りを掛け合いする。同じくらいでゴール。6:25 335W （5.7W/kg）レースシーズン中は6:10くらいで行かないといけないなと思いつつも、さほど心拍上がらない感じだった。早い人で6分切ってるし。

登り終わると、対向からまつけんさんが来た。うわ?やばい。と思いつつもワクワク。第二はミッチーか。第三に行く途中にミッチーに体重落ちたかと聞かれた。多分去年よりは落ちているはず。第三はパックで。

途中で遊君があげる。ミッチーが追う。良いぞ良いぞ、ワクワクしてくる。と思ったらまつけんさんが出てきたので警戒。まつけんさん、ミッチー、私でローテ。淡路島の反省が活かせてない感じと、今シーズンミッチーvsさとちんの良い相乗効果の構図を楽しみにしている私はさとちんにロマンを授ける。

上がってきたさとちんに少しばかり出てきたロマンを感じながら。さとちんには、ゲロとよだれが出るまでもがく事を一緒にやりたい。ミッチーとさとちんは20歳。夢と希望と体力とロマンはおっさん達とは比較にならないぜ。自転車なんか乗ってないで他の乗り(ry

もがいておわり。

最近実業団メンバーの中で急速に広まっているウィダーのプロテインバー。ふふふ、今日朝練に行く途中の監督の右ポケットに入ってたの見ましたよふふふ。そして、まつけんさんも今日食べてたの見ましたよ。ふふふ。これ、アマゾンで買うと98円。ダイコクドラッグで128円。ファミマで158円だ。

これ、会社でお菓子食べたくなった時に食べてる。サイさんも、軍曹も食べてるらしい（仕事中に）。今年Amazonの定期お届け便で頼んでたら、三ヶ月で20箱240本食べた。

私は太りやすいんやけど、体重増加しない不思議なプロテインバー。EMRが効いてるのかな。正直薄皮あんパンが最強だけど飽きたから最近はウィダーのプロテインバーだ。安いうまい太らない。今度紹介します。

堀越方面へ

ホットスポットに差し掛かる。登り３分ぐらい。ミッチーが先行する。ロマンが有るぜ。さとちんが追うとさらに個人的に最高の展開になる。次は一緒に追いかけよう。やや緩んだ所で集団は１つになる。

そしたら、横からミッチーが「FJTよ行くぞ！」と声をかける、私は追うが付き切れする（笑。それを追うのは監督だ。うぇー、すごい楽しそう。。。それをラオウ氏とK玉氏も追う。ワクワクする展開だ・・・。

結局ミッチーが持っていくという素晴らしい展開に。完敗です。明日は堺でクリテリウムが有るらしく「観戦」しにいきます。色んな人が出るようだが、私は観戦しにに行きますね～。