CORE

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トレーニング理論

【選手向け】パフォーマンスが向上するヒートトレーニング方法まとめ

体幹温度をモニターする装置(例:CORE)を用いると、身体の温度を記録することができる。測定した温度はどのようにトレーニングに利用するのだろうか。その疑問に対し、ヒートトレーニングの原則を理解し、コア体温メトリクス(※1)を最大限に活用する内容をまとめた。
2022.04.23
トレーニング理論

ヒートトレーニングを行うとVo2MAXが6〜8%向上する実験結果

ヒートトレーニングを行うと暑熱順化によってVo2MAXが6~8%改善するという。この実験を報告したのは、Lorenzoらによるサイクリストの熱順応研究の論文だ。実際に、中核体温を測定しながらヒートトレーニングを取り入れている海外プロチームは多い。 イネオス・グレナディアス クイックステップ・アルファヴィニル ボーラ・ハンスグローエ モビスター チーム トレック・セガフレード ロ...
2022.04.23
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