Giro d KANSAI 白浜ステージ 2日目

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昨晩は夜練というか、アクティブリカバリして、今朝もアクティブリカバリ
合わせて120minぐらいでした

昨晩は異常に疲れていて、早く寝ることに

連日の練習で体は結構きてるみたい。
変化というと、このGW中で割と強度高めの練習ができたので、ゴールデンチーターの推定FTPが279wと算出されていた。
今朝の検量では体重は58.6kg
4.76w/kgといったところ

ガーミンの設定と、解析ソフトのFTPも変えて、L3,L4のトレーニングゾーンも変えないといけない

でも一つ不思議なことがあって、日記を見返すと、流行りのインターバル練習や、短時間高強度はまったくしてないのに、FTPがドカンと上がった。
まさか今回も計測器の故障!?

色々思い返すと、色んな方から
パワートレーニングの前に君の場合はまずはごにょごにょ、、、してから

とごにょごにょしてたのが、よかったのかもしれないなぁと思いました。

当分ごにょごにょしてます。

さて、写真などを整理して優しい言葉で千切れた二日目の作成は夜にでも

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