ZWIFTZWIFTラルプデュエズ標高に合わせて酸素濃度下げた結果。
ラルプデュエズ登るなら酸素濃度下げておこうと(錯乱)マスクしてズイフト。結果二度とやらないと決めた。ちぎれて面白くない。アカンわこれ。練習にならん。強度入れられないと練習の意味なし。ゾーンにしっかりと入れないともったいないわ。 てかみん...
ZWIFT
ZWIFT朝練ラルプデュエズ 48:12 4.33W/kg
速い人たちみんなこのネオンカラーのバイク乗ってるんやけどどうやったら取れるんや。今はレベルが低くて、全て初期設定から変えてない。変えたのは、モヒカンにヒゲにしてみただけか。今日はiwakawaさんのmeet upに参加させていただきました...
お役立ち情報自転車機材を大量に放出しましたー。
自転車機材放出しました。シーズン前の準備にいかがでしょうか。購入したものの未使用で眠っていたものがほとんどです。落札相場や海外通販の価格を見て、即決価格設定して出品しました。ヤフーのクーポン最近出てるので、コンボするとお得やと思います。 ...
ZWIFTスマートトレーナーと四本ローラピスト固定ギアの比較
photo:水野様 wahooスマートトレーナーと四本ローラピスト固定ギアで実際に比較をしてみた。結論はどのような切り口で考えるのかによってメリットデメリットが変わるということだ。スマートトレーナーはもちろん負荷の変動と勾配の違いによるポ...
シクロクロス2019-2020 JCX最終戦 日吉C1 29位
いよいよCXシーズンラストレース。１０月から始まったCXのレースもあっという間に終りを迎えた。関西シリーズ外であるが、日吉は近いので参加することに。JCX最終戦ということもありエントリーは１００名近い。コンディションは雪とドロ。 JC...
ZWIFT朝ズイフト 出社前にラルプデュエズ登る。
出社前にラルプデュエズ登る。昨日松木さんからmeet upやろうぜと連絡が来た。コース全くわからなかったけどヒルクライムらしい。4.0倍で登ろうぜと。ちなみに松木さんは昔から普段の練習でも、むやみやたらにちぎったりしない。上げたりしない。...
ZWIFT朝ズイフト 5:15 Japan Zwift Morning
この時期は「折れそうになる自分に負けない」がテーマ。身体的限界よりも精神的限界が先に来る。60minのレース。「シクロクロスC1の競技時間やん！」とテンション上がる。60min 4.6W/kgぐらい。スマートトレーナーはまだ時間なくて設置...
シクロクロス2019-2020関西シクロクロス 桂川 C1 11位
Photo:Kei Tsuji 千秋楽桂川。通称ヅラガワ。という呼び方を初めて知った。まだまだ私はニワカの関クロッサーだ。土曜日はシクロクロス世界選手権の女子を見る。関西CXでもおなじみの唯ちゃんが序盤から良い位置で走っているのに...
ZWIFTzwift やらん→なめてた→中毒
「zwiftでレース（；＾ω＾）？何いってんの？」 という、ことを思っていたけど口には出さなかったし、書かなかった。結果的にはそれが正しかった。何でもそうだが、実際に自分で経験しないと何もわからない。という知見を得られただけでも収穫だ...
ZWIFTスマートトレーナーをインプレするか否か。
おすすめのスマートトレーナーを聞いたところこんな回答が帰ってきた。 この結果は、tacxとwahooを両方試させようとする、陰謀に感じなくもない。 IT技術者ロードバイク (@FJT_TKS) January 29, 2020 世の中...
ZWIFTZWIFTなめてた2日目。
今日も4:45からトラックワールドカップのケイリンとオムニアム、女子スクラッチ見る。その後、5:15からまつけんさん、いけ、金子さんらとzwift朝練。前日にzwiftマスターいしともにコースのプロファイルを聞く。登りが二階らしい。 ピス...
ZWIFTzwiftなめてた。
まつけんさん、いけ、ようへーさんと朝練zwift。バーチャルだから舐めてたけど、ここまで追い込めるとは思わなかった。朝からTSS120、1300KJ、あっという間に時間が過ぎた。シーズン中からFTP設定変えてないからこのTSSはクソ辛い...
ZWIFTzwift環境を構築
zwift用に良いノーパソ買おうと思ってエイリアンウエア見てたけど、4Kパソコンは高いしそんなにスペックいらないし、ウィンドウズユーザーではないし、明らかに使うことは無いので却下。どうやらスペックいらないが、画面はでかいほうがいい。 そし...
トレーニング低酸素トレーニング一ヶ月後。
photo:水野様 昨年末から常圧低酸素トレを再開した。論文にあるようにはじめは1200m相当からスタート。これを二週間ほど。酸素濃度は18%から始めた。0.5%ぐらい落としつつ今は16%まで落ちてきている。いきなり15%とかやると全くか...
インプレッションベアリング論争に終止符を セラミックとスチールの摩擦抵抗の実験結果
最高性能のセラミックベアリングと最高性能のスチールベアリングの摩擦損失の差はわずか0.03ワットだ。FrictionFactsの実験データで明らかになった事実である。セラミックスピード社のUFOオイルや、MoltenSpeedワックスの抵...
お役立ち情報電動振動装置を使った油圧ブレーキのエアー抜きが話題に
ディスクブレーキが普及したことによって、ワイヤー式から油圧式の時代が訪れた。しかし油圧ディスクブレーキには「エアー抜き」という作業が面倒だった。関西シクロクロスでメカニックサービスを実施する「ネクストステージ」が一風変わったエアーヌキを...
インプレッション「裏起毛ビブショーツ＋レッグウォーマー」だけでひと冬通す理由
私は「冬用タイツ」というものを使用しない。理由はトイレの不便さと、脚の動き（とくに膝周りの突っ張り）が制限されること、ウェアが重くなってしまうからだ。望ましいのは、夏用ビブショーツと変わらないの着用感を冬用ウェアでも求めたい。ただ、実際...
お役立ち情報ヤフオクに自転車機材を１円スタートしました。
シクロクロス決戦用に組んだカーボンチューブレスリムです。リム重量298g、スポークはCX-RAY、タイヤはchallenge GRIFO グリフォ SETA 付属が付属します。前後セットホイール重量実測1239gと軽量です。６セットあるう...
トレーニング漫然とただ生きながらえるだけ
毎年選手登録をする際に思う。自分はなんで選手登録しているのかということを。特に説明のつく理由やだいそれた理由はない。シクロクロスのC1で成績を出したいから登録してるというのはたしかにそのとおり。じゃあロードはJBCF走りたいかと思えば、正...
トレーニング三連休も乗り込む。
三連休の練習予定を上げました。「北摂練」までおねがいします。 さて、昨年末にTREK BOONEを手放してCRUXを買ったのですが、やはりあの独特な乗り心地かつ柔らかいフレームの設計のBOONEがやっぱり良くて買い直した。実は初めて乗った...
インプレッションLightweightを超えた？1150g Partingtonカーボンクリンチャーホイールとは
今までロードバイクホイールの頂点に君臨してきたのは究極の回転体Lightweightだった。ハブからスポークまで可能な限りカーボンファイバーを使用し、ニップルなどを使用せずリムとスポークの接合部も一体整形されている。工業立国ドイツが生み出...
シクロクロス2019-2020関西CX希望が丘 C1 22位
前日晴れ予報だったのに、やはり希望が丘は雨模様。さらに雪やアラレが降ってきてしまい、コンディションはマッドと木の根っこが出るコンディションに。過去に低体温症の選手が続出した過酷な希望が丘。雪国出身の私としては、みんなが低体温症で散ってい...
インプレッションヒートテックを山岳ガイドが使わない理由
汗をかくスポーツであるラン、自転車に乗る人はヒートテックを使わないほうがいい。山の装備は生死を分ける。素材のレーヨンは乾くのが遅く外気の影響で汗冷えを起こす。この体温の低下は死活問題である。
お役立ち情報新春Amazon15%OFFクーポン発行！サイクルウェアが対象に
OUTWETの冬用インナーが15%OFF！ REBEL 2 S.SLEEVE BLACK メンズ 19OREBEL2BK 日本 F (FREE サイズ) posted with amazlet at 20.01.02outwet (...
お役立ち情報2019年を振り返る。
2019年のレースを振り返る。走らずにブログばっかり書いているわけじゃなくて、ちゃんと走って、機材いろいろ試してたなと。走るほうが好きだわ。 一言で言えば、ロードはかなり良いシーズンだった。優勝とかそういうのは無いんだけど今まで走って...
インプレッション【本日まで】３秒で脱げるｗｗｗウォーミングアップ専用パンツが超絶便利！
寒い時期のレースで悩んでいたことがあった。ウォーミングアップで体が暖まりにくいことと、レースのスタートを待っている間に着用するパンツをどうするかだった。１つ目の「暖まりにくい」ことはレッグウォーマーを履くことで解決できた。しかし、問題は...
インプレッションMAULTENドリンクの秘密が暴かれた？SiSの実験で明らかに。
「１時間あたりで吸収できる炭水化物の最大量を増やす」 現代の科学は、吸収できる炭水化物の量を最大限に高める方法をつきとめた。過去の研究では、１時間あたりおよそ60g以上の炭水化物は吸収できないことが示されていた。しかし、グルコース...
お役立ち情報沢田時選手 （TEAM BRIDGESTONE）のCXスクールが1月11日に開催決定→速攻ソールドアウトw
追記：記事公開後、すぐにソールドアウトしたそうです。現在は募集が停止されています。次回開催をお楽しみに。 2016年全日本シクロクロス選手権覇者の沢田時選手（TEAM BRIDGESTONE Cycling）のシクロクロススクールが開催さ...
トレーニングNamurのレースが久しぶりに面白い
一昨日のNamurのレースは今シーズン一番面白かった。 まずはNamurのコース試走見てから、レース見ると倍面面白い。 マチューが久しぶりに雄叫びを上げて、泣きそうになってた程激しい雨と泥のレースだった。 結局、最終周回のキャンバー区間で...
トレーニング年末年始も特に関係なく走る。
例年ならすでに長期休暇とっているのだが、今年は出なきゃならない立場になってしまったので出社することに。同調圧力というよりは、自分が出ないと困る人がいるのででなきゃなと。ただ、昔みたいにめんどくせー、とは全く思わず むしろ今は仕事楽しい。ワ...