今年はいろんな人と練習してる。むしろチーム員で一緒に練習しているのは村井さん、池ちゃんぐらいか。ただ、そのほうがマンネリ化しないし、様々なことを経験できる。「チームの垣根なく練習する」という思いが根底にあるけど、皆人それぞれ思いを持って練...

年始に立てた目標がある。決めたロードレースと決めたレースに向けて組み立てていく。シクロクロスC3ぐらいの時にKTR氏とレースの行き帰り、車の移動中によく話し込んだ。だいたい二時間ぐらい移動時間があるんだけど、たいてい自転車の話。 一つ...

昨年のZL8と今年のZL10を比較すると、去年のほうが強度がたかい。周回数も違うし、展開やメンバーも違うけど定点観測するとおもしろい。私のFTPは実走の峠で得られた20分の306Wのデーターから正直に290W(5.0倍)に設定している。...

出場はしないけど、全日本選手権対策練習にお付き合いさせていただく練習。 19人集まったメンバー。いやーありがたいです。 昨年も走った全日本選手権の対策コースでひたすら周回。昨年は８周だったけど、本日はZL10周回。人が多いので２...

毎朝ドフィネを見るのが楽しみ。まさかまさかのワウトの優勝。タイムトライアルもデュムランに何十秒も差をつけた。シクロクロスワールドチャンピオンに何度も輝いたシクロクロッサーはやはり一時間以内の高出力に長けていた。 スーパープレスティージュやブ...

起床時の心拍33、着替えて37、アップ完了後100ぐらい。メニューの最後は180bpm。結果からいくと、全くパワーが出なくなる。特に高強度は地獄で、いつものパワーで30秒インターバルは三本しか持たない。これで20本できたら、日本のプロツ...

最近、プロライダーやアマチュア界最強の男たちと練習させてもらっていて、本当に生きた心地がしない(しかし、ご褒美的な) FTPの定点観測は、重要なんだけど問題は強度を上げてトレーニングしないとTSSが恐ろしく低くなる。今日もSSTx2と30...

今日は久しぶりに北摂練。14名の参加でしかもメンツが濃く着いていくのマジでしんどい。久しぶりな人も多数。コースは試験的にTHUNDERループに。というのも平坦も組み込んでみようと思ったんだけど、どうなることやら。 呉服橋西詰に6：...

本日は機材チェックも兼ねていたから、淡々と走る。53/39に変更。リアスプロケは11-30Tに変更。理由は2つある。というのも下りでギアが足りなくなることが多くなったのと、駆動効率を考えて少しでも早く走りたいから。 いろんな実験見...

ただのどこにでもいるようなショップのメカニックはたくさんいる。「自転車が好きなメカニック募集！」なんて告知がプロショップに書かれてたら、私はその店には行かない。素人にバイクを触らせたくない。レースや選手のことを理解したメカニックはそれほど...

「機材は相対評価」 絶対的な評価はできないから、「〜と比べて」という比較しかできない。人間は測定器ではないからしょうがない。ただ、測定器ではないにしても、変化を見つけることができる。それは「いつもと違うこと」をほんの少しだけ試すことだ。 ...

能力があれば仕事なんてさっさと終わる。無能の証拠である残業が最近多くなってしまった。時間内に最大限の力を使って終わらせることを仕事でもトレーニングでも目標としているが、仕事で最近それができなくなってきた。年齢を重ねて問題になってくるのは...

美山ロードの後は一週間程適当に練習していた。前々から決めていて、好きなもんを食べて、リフレッシュ的な。仕事の帰りが遅かったというのもあるけど、夜練もしなかった。後半戦に向けて充電的な意味も込めてる。これも「計画通り」のレストだ。 そん...

美山ロードの週は全く練習する時間がなかった。仕事後にトレーニングするとなると21:30帰宅がリミット。これ以降だと夕飯食べずに水とマグネシウム飲んで絶食して寝たほうがいい。帰宅して21:25、ここから練習しようとすると帰宅している途中に...

結果から言うと必要。というのも「間違っている」と理解しながらやる人はあまりいない。むしろ「これは正しい」と思いながら取り組んでいる場合がある。問題なのは、「間違いを間違いとして認識していないこと」であって、取り組んでいくうちに「気づき」が...

トレーニング日記最近書いてなかった。毎日一緒やったから。変化したのは心拍で、起床時31、ローラー乗る前がレーパンはいたり少し動くので大体35ぐらい。調子上がってきた。 土井選手の書いてた本で紹介されてた二分間全力走（大体FTP140%）...