北摂練【きょうの北摂練】ZL8 TSS343ぐらい。兼松大和選手現る。
今週も怪獣大決戦が見られて本当に楽しかった。全日本選手権に出る選手たちを送り出すために今週もZL8周を。今日のメンツもすごい。兼松選手、井上選手、糸川選手、山科選手、中原プロ。この時点でちぎれる気満々だけど、最高の練習仲間だと思う（...
北摂練
お役立ち情報【7/4まで】全品15%OFF！ Amazonでサイクルウェアクーポン配布中！
久しぶりの「サイクルウェア15%OFFクーポン」。毎回即品切れになるOUTWETの新作追加、個人的に買ったナノフロントのグローブが対象になっていたり怒り心頭ですが、かなりのアイテムが入れ替わり、割引価格からさらに15%OFF適応です。 ...
インプレッション８色展開パイオニアペダリングモニターセレクトキャンペーンが限定開催！！
パイオニアがサイコンとセンサーカバーのカラーを選べるキャンペーンを期間限定で開催する。キャンペーンの期間は2019年7月1日～9月17日までのおよそ2か月間だ。私のような既存ユーザーの思いをあえて書いておくと、「初めからそれやってよ！」...
インプレッション新型セパワンver3.0にアップデート！アーティストコラボのデザインジャージを発売！
普段使いできるセパワンがほしい。そしてできるだけ安く、かつ高機能であってほしい。ただ、人と被るのは嫌で、デザインとメッセージ性に富んだジャージを作れないだろうか。相反する問題を実現すべくスタートしたのがRyoOkamoto氏のデザインと...
トレーニング残りのシーズンと三ヶ月後。
年始に立てた目標がある。決めたロードレースと決めたレースに向けて組み立てていく。シクロクロスC3ぐらいの時にKTR氏とレースの行き帰り、車の移動中によく話し込んだ。だいたい二時間ぐらい移動時間があるんだけど、たいてい自転車の話。 一つ...
トレーニング愚直に繰り返す。
昨年のZL8と今年のZL10を比較すると、去年のほうが強度がたかい。周回数も違うし、展開やメンバーも違うけど定点観測するとおもしろい。私のFTPは実走の峠で得られた20分の306Wのデーターから正直に290W(5.0倍)に設定している。...
トレーニング【でないけど】全日本選手権出る人に着いていく練習会TSS480、220km、4700kJ
出場はしないけど、全日本選手権対策練習にお付き合いさせていただく練習。 19人集まったメンバー。いやーありがたいです。 昨年も走った全日本選手権の対策コースでひたすら周回。昨年は８周だったけど、本日はZL10周回。人が多いので２...
本8月15日発売！最強ホビーレーサー高岡亮寛が教える ロードバイクトレーニング
photo:sunvolt ロードレースシーンでその名を知らぬ者などはいない高岡亮寛選手(Roppongi Expresses)の書籍第二弾が8月15日に発売される。 『最強ホビーレーサー高岡亮寛が教える ロードバイクトレーニン...
トレーニングワウトとマチューの次に活躍しそうな選手
毎朝ドフィネを見るのが楽しみ。まさかまさかのワウトの優勝。タイムトライアルもデュムランに何十秒も差をつけた。シクロクロスワールドチャンピオンに何度も輝いたシクロクロッサーはやはり一時間以内の高出力に長けていた。 スーパープレスティージュやブ...
トレーニング自宅で低酸素(擬似高地)トレーニング。
起床時の心拍33、着替えて37、アップ完了後100ぐらい。メニューの最後は180bpm。結果からいくと、全くパワーが出なくなる。特に高強度は地獄で、いつものパワーで30秒インターバルは三本しか持たない。これで20本できたら、日本のプロツ...
トレーニングどれだけ強くなっても楽にはならない。
最近、プロライダーやアマチュア界最強の男たちと練習させてもらっていて、本当に生きた心地がしない(しかし、ご褒美的な) FTPの定点観測は、重要なんだけど問題は強度を上げてトレーニングしないとTSSが恐ろしく低くなる。今日もSSTx2と30...
お役立ち情報元CX王者ワウトがツール・ド・フランス出場
Jumbo-Vismaがツール・ド・フランスのメンバーを発表した。8人のメンバーの中にはシクロクロス元世界王者のVan Aertの名前が連ねられていた。Van Aertは今年のStrade BiancheとE3 BinckBank Cla...
トレーニングTHUNDERループ、メンタルとフィジカルを鍛えられた・・・とおもう（汗）
今日は久しぶりに北摂練。14名の参加でしかもメンツが濃く着いていくのマジでしんどい。久しぶりな人も多数。コースは試験的にTHUNDERループに。というのも平坦も組み込んでみようと思ったんだけど、どうなることやら。 呉服橋西詰に6：...
トレーニング今日も明日も淡々と練習。
本日は機材チェックも兼ねていたから、淡々と走る。53/39に変更。リアスプロケは11-30Tに変更。理由は2つある。というのも下りでギアが足りなくなることが多くなったのと、駆動効率を考えて少しでも早く走りたいから。 いろんな実験見...
トレーニングレースメカニックという職人。
ただのどこにでもいるようなショップのメカニックはたくさんいる。「自転車が好きなメカニック募集！」なんて告知がプロショップに書かれてたら、私はその店には行かない。素人にバイクを触らせたくない。レースや選手のことを理解したメカニックはそれほど...
トレーニング暑さ対策「ヒートトレーニング」の効果
「機材は相対評価」 絶対的な評価はできないから、「〜と比べて」という比較しかできない。人間は測定器ではないからしょうがない。ただ、測定器ではないにしても、変化を見つけることができる。それは「いつもと違うこと」をほんの少しだけ試すことだ。 ...
インプレッションオリーブオイルより抵抗小！「セラミックスピードUFO DRIP」インプレッション
ざっくり言うと↓ オリーブオイルよりも抵抗（略 最も抵抗が小さいオイル 純正ボトルが× →小分けボトル小分けで対処 セラミックスピード社が行った実験によると、同社が開発したUFO DRIPは...
トレーニング能力のなさ
能力があれば仕事なんてさっさと終わる。無能の証拠である残業が最近多くなってしまった。時間内に最大限の力を使って終わらせることを仕事でもトレーニングでも目標としているが、仕事で最近それができなくなってきた。年齢を重ねて問題になってくるのは...
トレーニング次の目標に向けて。
美山ロードの後は一週間程適当に練習していた。前々から決めていて、好きなもんを食べて、リフレッシュ的な。仕事の帰りが遅かったというのもあるけど、夜練もしなかった。後半戦に向けて充電的な意味も込めてる。これも「計画通り」のレストだ。 そん...
お役立ち情報【Amazonタイムセール】久しぶりにVAAMが半値近くで投げ売りに！
60時間ちょっと限定でVAAMが半値近くにｗｗｗ。 明治 ヴァームパウダー グレープフルーツ味 10.5g×16袋posted with amazlet at 19.06.01明治 (2014-02-24)売り上げランキング: 2,93...
インプレッション【悲報】TIMEフレームの生産国がフランス→スロバキアに(まじか)
海外メディアでは今年の2月に報じられていた話が現実味を帯びてきた。タイムはフランス製造からスロバキア生産にシフトするとの噂がある。公式発表はまだだが、フランス生産のタイムに乗れなくなくなるかもしれない。 「Made in france ...
トレーニング時間あたりの仕事量について。
美山ロードの週は全く練習する時間がなかった。仕事後にトレーニングするとなると21:30帰宅がリミット。これ以降だと夕飯食べずに水とマグネシウム飲んで絶食して寝たほうがいい。帰宅して21:25、ここから練習しようとすると帰宅している途中に...
トレーニング間違えた努力は必要なのか。
結果から言うと必要。というのも「間違っている」と理解しながらやる人はあまりいない。むしろ「これは正しい」と思いながら取り組んでいる場合がある。問題なのは、「間違いを間違いとして認識していないこと」であって、取り組んでいくうちに「気づき」が...
レース2019美山ロードレースC1 レースレポート 12位
今日はアイラン劇場だった。 photo:@marukomaruo77 勝ったのはアイラン（マトリックス）さん。 美山ロードのC1をいつか完走したいってのが、何年か前の目標だった。過去の成績といえば、全く走れず千切れてDNF２回。去...
トレーニングインターバル練習考察 30×30 8本から 120×120 5本へ。
トレーニング日記最近書いてなかった。毎日一緒やったから。変化したのは心拍で、起床時31、ローラー乗る前がレーパンはいたり少し動くので大体35ぐらい。調子上がってきた。 土井選手の書いてた本で紹介されてた二分間全力走（大体FTP140%）...
レースツアー・オブ・ジャパン2019 京都ステージ
ツアー・オブ・ジャパン2019がいよいよ開幕した。1982年から開催されていた『国際サイクルロードレース』を継承する国内最大規模の自転車ロードレースだ。特徴としては、世界のトップレベルで活躍する海外プロチームや強豪選手たちが参戦している。...
お役立ち情報自転車機材１円スタートしました。S-WORKS TTヘルメット、DURA-ACE、新型VENGE ステムなど。
現行最新型のDURAACE STIのR9150の電動STIや、R8050の電動STI、DURAACEのペダル、ROVALホイール、MAVICホイール、TIMEステム、新型VENGEの純正ステムなど、１円から投げ売りしてます。 現行...
レースツアー・オブ・ジャパン併催JBCF堺クリテリウム E1
photo:@marukomaruo77さん ２週間前。 堺の2週間前、監督とマネージャーに欠場する旨を伝えた。正直なところ脚質的にも堺にそれほど魅力を感じてなかったし、モチベーションも上がらない（2週間前）。や...
トレーニング自走 de 美山 4周 208km 3972KJ….
自走美山4周208kmで3972KJ.... 朝飯はバナナ。北摂練でもバナナがふるまわれるが、バカにしてはいけない。現在開催中のTour of Californiaでもエナジージェル（スポンサー支給）を食べず、天然のバナナを走りながら...
トレーニング今週末はツアーオブジャパン併催堺クリテリウムに出場。
美山ロードがメインなので、堺クリテリウム出るのは避けて練習したほうがいいけど。と、悩んでたけど出とくかと気が変わった。レース楽しむ感じで走ろうと思う。というわけで、土曜日はレース前だけど普通に追い込む。 私は練習中に止まるのが嫌いなので、...