アミノ酸の量訂正
自転車向きなホエイプロテイン比較 SAVAS・ウィダー・ELITEのランニングコストをお送りする。
毎月3000km近く走って、回復が追いつかないんです。プロテイン高いです。と某モンスター。練習後には速やかなタンパク質と炭水化物をとることにより回復が促されることになる。じてトレに乗っていたハードなトレーニング後の回復食は以下のとおりだ。
http://www.overlander.co.jp/jitetore/jitetorehint20120219.html
■プロテインと炭水化物摂取
体重あたり：4.8kcal
配合比率：炭水化物２：プロテイン1
成分：炭水化物→デキストリン、プロテイン→ホエイ
■BCAA摂取
1日体重あたり77mg
とある。
私の体重はおおよそav 58.5kgなので280kcal必要となる。
２：１で必要だから、
186kcal 炭水化物
93kcal タンパク質
ということになる。
私の場合はバナナ1本にプロテインという感じだろうか。
では、私が色々と比較して何回もリピートして使っているDymatize Elite ホエイプロテインと国内外のホエイプロテインの成分を比較したので紹介したい。結果は冒頭の画像のとおり。Dymatize Elite が圧勝では有るが、注目していただきたい点は3点ある。
・20gあたりの価格
・炭水化物の少なさ
・タンパク質量比
まず価格だが、当然やすい方がいい。
※Dymatize Elite1kg版もあるが当然2kgの方がお得。
次に減量中に気になる炭水化物の配合量。こちらもプロテイン選びの際に少ない方が良いとされる場合が多いが、今回は自転車乗り向きなので誤差の範囲にしかならない。（当然減量中は少ないほうが良い）次に質量に対してどれほどのタンパク質で構成されるか。
当然少ないスクープの容量で多くのタンパク質が摂取できたほうがいいわけで、こちらも重要なポイントだ。上記内容を比較していくと自ずとDymatize Eliteのメリットが見えてくるが、続きはまだある。
本製品には、BCAAが大量に含まれている。その量にも手を抜いていない。仮に私がデフォルトで摂取している20gあたりにどれほどのBCAAが含まれているのかを、アミノバイタルの最上位グレードである、「アミノバイタルゴールド4000mg」と比較してみよう
◯Dymatize Elite プロテイン＆BCAAで49円
必須アミノ酸 9050mg
BCAA 4400mg
◯アミノバイタルゴールド 1本200円
必須アミノ酸 4000mg
BCAA 2200mg
その差は歴然である。さらにDymatize Eliteの利点として、BCAAと相性がいい回復を促すグルタミンが約3400mg入っている。何より一番良い点としてあげられることは
「アルギニン」の含有量。
金のグリコで知られるキングリの主な成分はアルギニンだ。4粒あたり500mgのアルギニンが摂取できる。寝ている際の成長ホルモンを促すアルギニンは、ハードなトレーニングを行い、回復をする際に非常に有効的である。Dymatize Eliteにはそのアルギニンが470mgと金グリに匹敵するほどの量が入っている。
以上のような結果から私はDymatize Eliteを選択した。ちなみにやっぱり安いからiherbで買っている。
次にコストを考え賢く購入する方法を。
送料も日本まで僅か4ドルで送ってくれ、5月のセール期間中で60ドル以上買うと更に１０％OFFセールを行なっている。プラスでクーポンコード「FUJ122」で10ドルオフ。なので70ドル買って60ドルにして10%引くコンボができる。
補給食のクリフバー1箱買い12本と、Dymatize Eliteホエイプロテイン2.2kgを購入し日本まで送った場合の計算をしてみる。
Dymatize Elite $57.30
Clif Bar $16.64
合計$73.94
クーポンコード FUJ122で$10 OFF
合計$63.94
60ドル以上買うと10%OFFだから（5月中）
合計＄57.546
送料は＄4
合計61.546
6000円でクリフバー12本とプロテイン2.2kgなら安いと思うのだが・・・。
単純に考えて20ｇあたり49円が45円になる。
プロテインがこれで
Dymatize Nutrition, Elite, Whey Protein Isolate 2,293 g,
クリフバーがこれ
Clif Bar, Energy Bar, Chocolate Brownie, 12 Bars,
という話をおおざっくり、はっしーもにしてあげた↓
購入：http://d.hatena.ne.jp/hassin212/20130506
飲んだ：http://d.hatena.ne.jp/hassin212/20130514
私は「うまい！」「最高！」「回復がすごい！」と書くステマブログなので
彼のコメントが一番信憑性高いだろう。
自転車の機材に投資、そして自分自身への投資もしてみてはどうだろうか
