食事

難消化性デキストリンとは何でしょうか？トクホ飲料の殆どに含まれています。これらのキャッチコピーは「脂肪と糖に効く」や「脂肪吸収を抑える」といった効果をアピールしていますが、その効果やいかに。12ヶ月間飲み続けたらどうなったのか？

いくら強くとも病気や体調の管理をうまく出来ないと、その力は発揮できない。ドラゴンボールで悟空が病気にかかって戦えなくなった人造人間シリーズ。確かにいくら強くとも、身体的な内面の部分で何かあれば何もできなくなる。ゴールデンウィーク明けから調...

450円の雑誌だったが「太るエッセンス」をピンポイントに紹介した良書だった。書店に売っているハヤリの新書だと序文やスペースを埋める為に雑多な文章が並ぶ。肝心の内容はごく一部で、内容が薄い。本書「太る理由 Tarzan(ターザン) 2016...

月曜日の朝は目覚められず、ボケ〜としながら試験勉強だけやる。トレーニングと同じで反復と継続。コツコツ勉強する。そうすると覚える。土日はロードとMTBで走る。夜は家で自転車仲間とホームパーティー。 自転車を降りたあともつながっている関係は素...

見ない。 三連休の締めはハイボール浜へ。やはりどこの店よりもハマさんのハイボールが身に沁みる。静かな店が好きだ。騒いで飲んだ後は、静かに飲んだりする。少しの会話と、少しのハイボール、それだけでいい。 確かにツールドフランスを流しているけど...

パッケージを縦に切り裂くおなじみのスタイルから、普通のギザギザパッケージに変わったウィダープロテインバーベイクドチョコであるが、「味も変わってしまった」と私の中で話題だ。というわけで、実際に比較して見ることにした。 別にサイクリスト用の補...

飲み会が続く。サイクリストにとって、年に一回ある辛い我慢大会だ。乾杯はビールか。私は炭酸好きだがビールはあまり飲めない。もっぱらハマさんの作るハイボールか、赤ワインばかりだ。 今年の忘年会はちゃんとしたワインが出てくるところだったので、...

いつの間にか夏が終わり、肌寒くなってきました。だんだん寒くなってくると悩ましいのが、朝起きるすることです。今朝も五時半に起きて練習へ向かいました。今だに朝起きるのは苦手なのですが、色々工夫しながら「できるだけ起きやすく」する方法を探してい...

価格はようやく落ち着き1本101円へ ウイダーinバープロテインを補給食にしているサイクリストが多い。仲間内でも相当な数の人が食べているようだ。大阪では、ダイコクドラッグに売っている。以外なことにウエムラサイクルパーツの東梅田店でもレ...

ソイジョイアーモンドチョコレート 薄皮あんぱんを大量に消費しているアスリートは間違いなくサイクリストだ。異論は認める（笑。補給食でプロテインバーを求めてはや数ヶ月。最適解はクックパッドのレシピを見て作ることだった。プロテインバーといえ...

私がリピート買いしている補給食はウイダーinバープロテインだ。うまい。実は会社のおやつにも食べてる。あまりにもリピートして既にAmazonの定期便で購入している。１回に２箱届く。上記の画像は個数２が一塊である。

私が今摂取しているサプリメントは、ビタミンD、E、マルチミネラルビタミン、クレアチン、BCAA、プロテイン、レース前にはカフェインと7種類にも及ぶ。レースシーズン中は食事も気を遣い油を取らず、夜は炭水化物の摂取をしない自炊の生活を送って...

ターザン要約メモ 炭水化物は必ず取る 20分以上かける 昼は塩分を控える 夜より血圧が上昇する 夜は脂質を控える 当たり前やん と思いつつどれだけの人が守れているのか。

栄養は以下の比率で取るのが理想的だそうだ。 メモ的な投稿ではありますが。 もう65㎏とかおかしなデブになりたくないのでもう一度食事について考える。

Dymatize Nutrition, Elite, 100% Whey Protein,がアップデートされてました。

今日はエスキーナで飲んでた。

昼に続き書きますがどうやって落としていったか、書いてきます。 お昼になりましたが、また残してしまった(-_-;)あかん。。。