夜練 木曜日 756KJ

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夜練756KJ

20RM*2set
クランチ
ランジ
デッドリフト
レッグカール
レッグエクステンション
トータルヒップ
アウターマッスルメイン。

ボディビルダーにもなるんだろうか・・・
でもパンプアップを目的としていないので
筋持久力ですね20RMは。

今小物が欲しくて、
ズミさんからMavicのAksiumを譲り受けます。
リムテープ変えようと思っていて、
コンチネンタルのリムテープ

なかなかイケテル。

あとは冬用のジャケットとロングタイツ買う予定。

眠いので朝はゆっくり起きてストレッチしてストレッチポール乗って
インナーを緩める。

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