昨晩 30min
仕事が残りすぎていて疲れて帰宅後、仮眠してからまわす。
仮眠 20min * 1 + ㌁二度寝
さて、練習。
200wからじわじわじわじわあげてく
20min 200w前後
300w目標で上げてく
298w 10:01 (5.1w/kg)
うーん300wの壁は厚い。
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今朝 40min
180w 10min up
L3 221w 30min
そんでも450KJいった。
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朝練いけなくてすみませんでした。
体調整えてから参戦します！
そいでもって白浜ステージ後編のこり
二日目は結構危ない下りを攻めたりして、パンクなど多い一日でした。
途中高速ローテ区間で死ぬ思いで回させていただきました。
ブツブツ切れ始め、あるトンネル前で一旦作戦会議。
登りがずっと続く坂の前にいくつかの集団に別れ走ります。
私は、まつけんさん、YBさん、ひろさんに混ざりましたが、メンバー的に走る前から千切れそう。
体力はほとんど残っていなく、いけるところまで行こかなと思って、走り始めますが、マジでしんどい。
途中でバイクに付く所長を見つけ、また走り始めます。
どこかの長い直線の登りに差し掛かった時途端に踏めなくなり、エネルギー枯渇。
残りは気合いで踏もうとして、前にでた時
YBさんから、癒しの一撃を頂戴しお役御免
最速列伝のお二人について行くだけでも良い経験でした。
というか、あと二キロぐらいだったのをあとで知りました。
あの粘りと、強さを自分も身につけたいです。
最後は、駐車場の登りを登って終わる。
この日は、冷しゃぶして晩御飯。
よく三日目は、脚がバキバキの中、海岸線を走る。
途中のどこかで、所長と逃げを企てるも、タクシーに阻まれ、あえなく終了。
その後もアップダウンを繰り返す。
アイスを途中で食べて、夏に突入しそうな白浜ステージをあとにする。
帰りはまつけんさん、キャプテン、ゆう君と。
そんなこんなで、白浜ステージは終わった。
行き帰り運転まつけんさんお世話になりました。ありがとうございました。
かまやんさん、宿色々とお世話になりました。
No9さん、シュークリームありがとうございました。
次は、正確な距離などのまとめ。
