Giro d KANSAI 白浜ステージ 3日目 AND朝夜

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昨晩 30min

仕事が残りすぎていて疲れて帰宅後、仮眠してからまわす。

仮眠 20min * 1 + ㌁二度寝

さて、練習。

200wからじわじわじわじわあげてく

20min 200w前後

300w目標で上げてく

298w 10:01 (5.1w/kg)

うーん300wの壁は厚い。

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今朝 40min

180w 10min up

L3 221w 30min

そんでも450KJいった。

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朝練いけなくてすみませんでした。
体調整えてから参戦します!

そいでもって白浜ステージ後編のこり
二日目は結構危ない下りを攻めたりして、パンクなど多い一日でした。

途中高速ローテ区間で死ぬ思いで回させていただきました。
ブツブツ切れ始め、あるトンネル前で一旦作戦会議。

登りがずっと続く坂の前にいくつかの集団に別れ走ります。

私は、まつけんさん、YBさん、ひろさんに混ざりましたが、メンバー的に走る前から千切れそう。
体力はほとんど残っていなく、いけるところまで行こかなと思って、走り始めますが、マジでしんどい。
途中でバイクに付く所長を見つけ、また走り始めます。
どこかの長い直線の登りに差し掛かった時途端に踏めなくなり、エネルギー枯渇。
残りは気合いで踏もうとして、前にでた時
YBさんから、癒しの一撃を頂戴しお役御免

最速列伝のお二人について行くだけでも良い経験でした。
というか、あと二キロぐらいだったのをあとで知りました。
あの粘りと、強さを自分も身につけたいです。

最後は、駐車場の登りを登って終わる。

この日は、冷しゃぶして晩御飯。

よく三日目は、脚がバキバキの中、海岸線を走る。
途中のどこかで、所長と逃げを企てるも、タクシーに阻まれ、あえなく終了。

その後もアップダウンを繰り返す。
アイスを途中で食べて、夏に突入しそうな白浜ステージをあとにする。

帰りはまつけんさん、キャプテン、ゆう君と。
そんなこんなで、白浜ステージは終わった。

行き帰り運転まつけんさんお世話になりました。ありがとうございました。
かまやんさん、宿色々とお世話になりました。
No9さん、シュークリームありがとうございました。

次は、正確な距離などのまとめ。

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