時間を作ってローラーでマイクロインターバル

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昨日うちのシクロクロッサーが、五月山にコソ練に行ったらパンクして一時間歩いて帰ってきたそうだ。確かにリアタイヤを見るともうノブは無くなってスリックタイヤになっていた。こんなに走ってたんか、と感心してしまう。パンク修理も一苦労するのが世の常。代わりに修理する。

機材に無頓着だから、そのまま使い続けていたようだ。代わりに家の余剰品の新品のタイヤとチューブをつける。これで次のシクロもきっと大丈夫だろう。次こそ表彰台に立ってもらわなばならぬ。

私はタイヤ交換してたら、既に23時を回っていたのでローラー。やはり忙しい時間がない時って集中できる。20min UPやってマイクロインターバルやる。そのあと5min 330Wやっておわり。乗れない方がやる気がでる不思議。今朝も起きて20min走る。日々乗る癖をつける事が先。毎日乗る週間は常に身につけたい。筋トレもコツコツやる。

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