銭原ループ5(4.3) 80km+118km(total 198km)

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そういや、練習中と移動を大体で分ける事にしました。
タイトル見るとわかります。
ただ家が遠いだけで、帰宅時はサイクリングですん。

昨日のせいでお疲れモード。
写真撮るの終わったあとは八時組に参加。トンネル前で車の巻き込みにあいそうに。危ない。危ない。
第二、第三が過ぎ、今日はやや右膝痛いから踏めず弱い踏み(~_~;)
だましだまし、第3ステージまで
もっと引かないといかん( ̄ー ̄)

その後昨日話していた、銭原へ
私は今日も1周目はサイクリングと聞いていました

さぁて今日の銭原スタートリストを。

キャプテン、まつけんさん、をくださん、かわのさん、こみさん、ひろさん、だいすけくん
そして、とがおプロ
こだまさんと、むらせさんは別ルートへ、、残念〜

この濃いメンバーで走る前から、

「灰になったわ〜、帰えりまー」

と喉までファミマで言いかけましたが、グッと堪えて一周。
まずは一周、と言うか一瞬で燃え尽きないように食らいつく事を目標に。

1周目は、まつけん師匠から「1周目はサイクリング、250w以上出しちゃダメよ〜」

と周知がありますが、パワーなど意味をなさず(笑

はじめの登りで下見しながら、いい登りだなぁと思いながら走ります。
アップダウンが続き、登りあり下りありのロードレースにしたら最高といったコース。
始めて行った銭原です

案の定途中からサイクリングという名の幻想は崩壊し一周が終わる。
さぁ、地獄の釜が今日も開く。
まずは、脚が揃ってるので集団でわりといいペースで登る。最初の山頂はたしかとがおさん、まつけんさん、ふじたの順。
その後も先頭の二人が入れ替わりの展開。

一周目からもう脚終わりそうな気分。
その後も繰り返してるうちに、途中でエネルギーギレして一回自転車を降りる。
補給して300kcal充電。

そうしているうちにキャプテンの超時空移動装置を発動。
まつけん師匠すみません。

なんとか四週目だけ移動装置を使って、最終はまつけんさん、をくださん。

途中まで、まつけんさんに食らいつくが、やっぱり強すぎる。
まだまだ自分じゃ相手にならず(~_~;)

引き離されたあとも少しでも縮めようと踏み続ける。
最近変わったのは最後までかならず耐えうる力を出す事。
いつかちゃんと先頭に最後までついてけるようになりたいなぁ。

最後はコンビニでご飯たべて帰宅。

80kmとか巡行しながら、山岳インターバルが入る練習
2:26 320w
2:32 321W
2:41 291w
4:50 273w
4:55 273w
5:15 264W
2:57 267w
2:56 254W
8:15 251w
オートラップだからようわからん感じ

と思いきや、内灘の練習に参加。
L3で一定で走りたかったけど時間がきたので一人でL3

up2500m
dest 198km

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