test

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クイック投稿なるものができた。
というわけでテスト。

昨日は早めに仕事を上がったので、ローラ台。
初めに最近始めた保持系の筋トレを各場所1分ずつ*6

その後ローラ台セットして1時間程こぎこぎ。
Wの計測器はないので、適当にこぐ。
フォームに慣れていないのか、何度も崩れそうになるのを意識していると妙につかれます。

39-19くらいで負荷7くらいにしてると、
1分回すだけも足痛い。

ってことで、なんとなく
1分間もがく *2
負荷最低でファストペダリング *2
(結局最大199から上に行かない)
負荷最低で片足ペダリング練習

みたいなことをやりつつ1時間。

地味にAmazonで本を注文。
体組成計も注文。

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