クイック投稿なるものができた。
というわけでテスト。
昨日は早めに仕事を上がったので、ローラ台。
初めに最近始めた保持系の筋トレを各場所1分ずつ＊6
その後ローラ台セットして1時間程こぎこぎ。
Wの計測器はないので、適当にこぐ。
フォームに慣れていないのか、何度も崩れそうになるのを意識していると妙につかれます。
39－19くらいで負荷７くらいにしてると、
１分回すだけも足痛い。
ってことで、なんとなく
１分間もがく ＊2
負荷最低でファストペダリング ＊２
（結局最大199から上に行かない）
負荷最低で片足ペダリング練習
みたいなことをやりつつ1時間。
地味にAmazonで本を注文。
体組成計も注文。
