朝練 食事量を減らさずに落とす

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朝 15min 225w
40min 202w

今朝の減量 56.8kg
残り1.3kg

からだと相談しながら落とす。
ちなみにご飯は普段と変えてないし、量も変えてない。

乗鞍のときよりも早いペースで落ちているが飯の量を変えずにおとせている。

キーワードは自然のものと、良質な油、食物繊維。
自然の食品から食べること。
旬のものもええな。最近は鰹ばっかり食べてる

あとは塩分を取らない。取らないぐらいで実は結構取れてるので。

ベストの体重に減量に成功したら、
冬のデブの時代から10kg落としたことになる。

実のところ、仕事のストレスや色々な悩みごとがあって、食欲が無い
がこれ以上飯は減らせないので無理矢理食べる。

食うのが辛い。

この競技の狂ってるところは、度を越した身体の追い込みと、人によっては減量だろう。

体重を減らしてさらにパワーをあげる。そのギリギリの状態がクロスする
閾値を詰めてく。

出力は下がってない。

が、食欲がないわ。

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