ツール・ド・フランス 第9ステージ 超級山岳ステージ

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本日はまっていました超級山岳ステージ!!
アンディシュレックがマイヨジョーヌに!!
コンタドールマイヨまで41秒差

ツエー。

サンディカザール優勝

サンチェス2位

クネゴ3位

アンディシュレックとコ ンタドールの戦いが面白かった。

にしても2000m級なのにスイスイ進むなぁ。

エヴァンスはは4分遅れ。

本日のトレーニング各 20RM *2 セット

レッグカール、トータルヒップ、ランジ、レッグエクステンション、ベンプレ、

150w/10min, 230w/20min, 250w/5min

535キロジュールのトレーニングでしたとさ。

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