修善寺に行けないとわかった夜
なぜかドカ食いしました。
ストレスによる過食は確かにあると思います。
バナナ４本りんご１個、草餅１、スターバックスラテグランデ１、鮭ハラス２キレ、鮭切り身１、豆腐半丁、玄米茶碗１
一見ヘルシーなドカ食いですが、野菜も足りませんし、なんか罪悪感から反省し
３５円で買っていた本を読みました。
食品の裏側―みんな大好きな食品添加物
過去に６０万部売れ、アマゾンで１８０件のレビューがある本
３５円です。
なぜ買ったかというと、立ち読みした時に
「ぶどう糖果糖液糖」について書いてあって、
これが食品添加物だと知らなかったから、
あと「アミノ酸等」はBCAAとかのアミノ酸と正直勘違いしていましたが
まったくもって違うようで
グルタミン酸ナトリウム、DLアラニン、核酸もアミノ酸などに入るとのこと。
正しい知識をつけて食べることもトレーニングのうちだと考えます。
まだ３５円
