食べる練 

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修善寺に行けないとわかった夜

なぜかドカ食いしました。

ストレスによる過食は確かにあると思います。

バナナ4本りんご1個、草餅1、スターバックスラテグランデ1、鮭ハラス2キレ、鮭切り身1、豆腐半丁、玄米茶碗1

一見ヘルシーなドカ食いですが、野菜も足りませんし、なんか罪悪感から反省し

35円で買っていた本を読みました。

食品の裏側―みんな大好きな食品添加物

過去に60万部売れ、アマゾンで180件のレビューがある本

35円です。

なぜ買ったかというと、立ち読みした時に

「ぶどう糖果糖液糖」について書いてあって、

これが食品添加物だと知らなかったから、

あと「アミノ酸等」はBCAAとかのアミノ酸と正直勘違いしていましたが

まったくもって違うようで

グルタミン酸ナトリウム、DLアラニン、核酸もアミノ酸などに入るとのこと。

正しい知識をつけて食べることもトレーニングのうちだと考えます。

まだ35円

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