全日本マウンテンサイクル乗鞍

この記事は約1分で読めます。
スポンサーリンク

さて、修善寺は忘れて次 次っ

今月末いよいよ乗鞍です

トレーニング内容は、変えませんが、一定負荷一本勝負を前半二週間行います

そのあとは一本勝負を行いながらインターバル練を行う予定です

手始めに本日は、

220w付近 30min
230w付近 20min
残り10minは280-290wに徐々に近づけ終了
上記を60min通しで続けました

心拍は150-160程度 まだまだ高いです

最終的には250w 60min
ftp 280を目標に

体重は順調に減り続けて56-57行ったり来たり

乗鞍までには55を目標

明後日は酸素マスクをつけて行う全持久力テストを
2時間トレーニングラボに入り測定します

自分のvo2maxを知る絶好の機会

楽しみですぜ

タイトルとURLをコピーしました