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トレーニング

台風で停電断水、ローラー。

まさかシクロクロスの洗車キットが災害に役に立つとは。断水してしまい、公園へ水を汲みに行く。高圧洗浄機、ポリタンク20Lがあって助かった。ちなみに、レース会場で20L運ぶのは大変なので、キャリーでゴロゴロ。近所の人に置いとくので使ってくださ...
トレーニング

ZL4からの杉尾。

土曜日は走ろうと思っていたけど、雷と雨のためインドアトレーニング。しかしながらかなり追い込んでメニューをこなす。SST 25min 2セット、L5 5min x5 レスト3分、Vo2max 30 x 30を20本。2時間半のローラーは効率...
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アマゾンがまたタイムセールでおかしな値引きやってるぞwww

前回のタイムセールのさらに斜め上を行くぐらいグリコの価格おかしいレベル・・・(汗 いつも普通の値段、いや前回のタイムセールで買ってたのもアホらしくなってくるレベル・・・。 でもタイムセール2日間、すでに1日終わってますが明日23:5...

世界最高のサイクリストたちのロードバイク・トレーニングを読んだ感想

世界最高レベルのサイクリストたちは、どんなトレーニングに取り組んでいるんだろうか。圧倒的なスピード、強烈なパワー、美しいフォームは同じ人間だとは思えない。しかし、そんなトップレベルのサイクリストたちであっても、私たちと同じように「トレー...
トレーニング

【誰得】2018年8月の総トレーニングデーター。

コツコツ太郎の記録。今月は31日まであったし、お盆もわりと乗れた。今年一番乗れた感じだ。距離は全くもってきにしてない。今知ったぐらい。TSSは4423と大台に。6月の20分測定で304Wだったから、FTPを287Wで設定しなおしたから信憑...
トレーニング

弱さとは苦しみを受け取ろうとしないこと。

当たり前だけど、最近トレーニングが苦しい。というのも、練習のゾーンが無酸素域に近いからだ。自分で負荷を上げてるから当たり前なんだけども。自分で負荷を上げて苦しむ。わかっているけど辛い。最近読んでる本に良いことが書いてあった。 弱さとは苦し...
トレーニング

自然界に見る練習の本質

今朝実家からアサガオの写真が送られてきた。何かと聞けば私が小学校一年生の時に、学校で育てていたアサガオの種だという。というのも1年生の時に回収した種を家に持って帰ってきて、確か6年生まで毎年育ててた。実はこの種のモトは転勤で住んでた沖縄か...
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ヤフオクに自転車機材を1円スタートしました。

のむらぼホイール 言わずと知れたホイール。説明不要かと。フロントはセラミックハブ、スポークはCX-RAY、リアスポークは反フリーコンペ結線、フリー側CX-RAY。暗号のようですが、見る人が見ればわかってもらえるホイールかなと。重量...
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簡単にたためてコンパクト! 輪行袋のBIKOTをおすすめする理由

ざっくり言うと↓ 折りたたみをアシストしてくれる 輪行初心者におすすめ 簡単コンパクトな輪行袋 もしも自転車に出会っていなかったら、これほどまでに全国各地を飛び回らなかっただろう。私は自転車と共に日本各地を旅した...
質問コーナー

【第9回】匿名の質問箱 おすすめのカーボンクリンチャーは? 他17件

IT技術者ロードバイクの質問箱です。ご質問をいただいた中からピックアップして記事化します。 IT技術者ロードバイク (@FJT_TKS) 2018年3月19日 思い出したように回答する質問箱です。 とはいいつつも頂いた質問が釣りだろうとな...
考える

1杯のコーヒーで知った自転車機材のこと

先日いつものカフェでこんな話をしていた「車やバイクの雑誌に比べると、自転車雑誌はとても少ない」と。自動車やバイクのカテゴリは、市場と規模の大きさから様々な趣味趣向の雑誌が存在している。そして雑誌やメディアを支えるライター、評論家、専門家...
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新型セパワンが2.1へアップデート!アーティストコラボしたデザインジャージが登場!

「ペンローズの三角形」という不可能図形がある。名前は聞いたことがないかもしれないが、図形はどこかで見たことがあるかもしれない。 この三角形は、スウェーデンの芸術家オスカー・ロイテルスバルトが考案したペンローズの三角形だ。だまし絵で有名...
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【最後の軽量化】レース当日の「朝の儀式」について今こそ語ろう。

ざっくり言うと↓ 最後の軽量化に デュムラン() 1gでも軽さにこだわる選手たちへ 「最後の軽量化」はレース当日の朝に取しきられる重要な儀式だ。自転車選手であれば一度は経験した事がある(はずだ)。そう、朝のお通じ...
トレーニング

夏も終わりな感じなDAY9 〜青春するおっさん〜

休みも終わり。朝から走る。そろそろ疲れてきたので今日は流しだけ・・・と思ったら拉致られる。箕面〜堀越〜大阪〜変電所〜サソリ?右〜三田ループ手前〜マンナ。取れたのは堀越、大阪、変電所。 大阪は監督にやられそうなところ、悶絶しながら獲得。...
トレーニング

お盆山岳練習DAY8

違う意味で休みたい。休み中ずっと走り続けて疲れてしまった。とはいいつつも走るならばしっかり走らねばと。気合入れる。今日は疲れのピークでかかりが悪いが思いの外、パワーが出る。 第一は260Wほどで。今日は登るし、全区間で強度高めを考えて...
トレーニング

2018お盆DAY5〜7たんたんと・・・。

疲れすぎていて寝ていた。DAY5は朝練へ。DAY6は単独杉尾、DAY7は六甲山。DAY5はHFの朝練に行くも疲れすぎて、まったくかからない。金子さん、池ちゃんにツキイチ。前に出られない。しんどすぎる。 完全に顔が死んでる。 ...
トレーニング

六甲山DAY4 最終日 TSS1198

矢部さんと私はヘルメットしか写っていないwww 疲れマックス。もはや意地の④日目。 六甲山練習も本日が最終日。時差スタートで登る。もはや絞りカスしかでないほど疲れているので、本当に練習になるんかいなという心配もある。でもわりと普通に...
トレーニング

六甲山DAY3 まじでつらいまじでつらい。

六甲山DAY3 披露マックス。朝は体の痛みで3:56に起床。そろそろ本格的にやばくなってきてて、体中にシップを貼る。帰宅後もアクティブリカバリーでローラーを回してるから、TSSは二日目で700近い。 お盆はオーバーリーチングを狙ってなるべ...
トレーニング

六甲山DAY2 知らないことのほうが幸せな場合もある

中止を知らずに集まってきた人(わたし含む)。お盆は普段走らない人達と。朝雨マークだったらしく中止だったらしいが、晴れてたので特に気にせず走る。それでも数えたら13人集まってた。逆瀬川から登る。前日の疲れが残っているけど、ぼちぼち踏む。にし...
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誕生日でも納涼六甲山 DAY1 TSS314

4:30起床。足が重い。前日に作っていたバナナ、オレンジ、キュウイにオレンジジュース入れたスムージー飲む。カリウム取りたい。集合した人数多いので、早朝、時間差スタート。スロースターターにはつらい。前列女子多数だが、一番左はおっさん(笑) ...
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【234km 4865mUP】2020年東京五輪ロードコースがえぐい。

2020年開催の東京オリンピックのロードコースが発表されました。東京をスタートして道志みちを通り、富士山を周回して、富士スピードウェイゴールです。これは関東のサイクリストにとって、定番の道志みちが使われるなど、興奮するコースですね。暑さ問...
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【なぜ?】タイヤ空気圧を上げ過ぎると、転がり抵抗が増す実験結果

はじめに 本記事はもともと、「MAVIC UST」の記事の一部として執筆した内容だ。ところがあちらの記事自体が膨大な文字数で構成されてしまったため、別の記事として起こした。本記事で言わんとすることは、「空気圧を上げすぎると抵抗が増して...
インプレッション

SPECIALIZED VENGE PRO DISC 発表 S-WORKS踏襲の高コスパモデル

Photo:specialized VENGE PRO DISCがリリースされました・・・。驚きなのは「S−WORKSのフレームと一緒」ということです・・・。いやまじで・・・。もしも新しいS-Works Vengeの価格に落胆していた...
トレーニング

2018 夏合宿大山 Day2

二日目スタート。全員「疲れが・・・」という言い訳をしつつ起床。みんな疲れとるわい。私も当然疲れて入るけど、昨日は途中で千切れてしまったので最後まで残って付いていきたいところ。夜はみんなでキャンプをする。 こんな感じでテントに泊...
プライベート

2018 大山夏合宿 Day1

2018年、夏。松木さんが帰阪&お盆というタイミングでみんなで夏合宿いこうやー。ということに。場所はサントリーの「奥大山の天然水」で有名な大山。走る場所は標高900mぐらい。いつものご家族メンバーを軸にオッサン達が集まる。 松木家、鎌谷家...
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挫折する理由

トレーニングでも何でもそうだが、何日かやっていると途端にやめてしまう時がある。理由はいくつかあるのだが、途中で挫折してしまうのだ。英語の勉強もそうで、挫折する人も多い。学習やトレーニングでも共通しているのは挫折するポイントだ。 勉強は「つ...
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アマゾンのタイムセールの破壊力がすさまじい・・・。

なんかグリコの価格おかしい(汗 いつも普通の値段で買っているのがアホらしくなってくるレベル・・・。 でもタイムセールで本日限りで23:59まで。なので価格おかしい(;・∀・) グリコ パワープロダク...
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言語の学習方法について

仕事で使うマニュアルのほとんどは英語で書かれている。RFCという技術文書も大抵は英語だ。RFCはインターネット関連技術の標準化団体がとりきめしたプロトコルが多数ある。RFCには、インターネットにおける主要な技術仕様が文書化されて公表されて...

【書籍】本日7/30発売 ロードバイク パワー&スキルアップ教本

ついに本日発売になった「ロードバイク パワー&スキルアップ教本」です。 著名なライダーやコーチが登場し様々なトレーニング方法を紹介。 ロードバイクの基本スキルから、パワーメーターを使ったトレーニング、さらにレースまでを網羅したラ...
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【本日7/31終了】Amazonでパイオニアパワーセンサー10%OFFクーポン適応で4万台

どうやら10%クーポンは今月31日で終わりのようです。売り切れていた在庫も復活しています。迷っていた方は在庫があるうちに。 今度はアルテの現行8000がセール対象を発見((;・∀・)・・・。パワーセンサーは割引がなかなかされない機材の...
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