トレーニング低酸素トレーニング一ヶ月後。
photo:水野様 昨年末から常圧低酸素トレを再開した。論文にあるようにはじめは1200m相当からスタート。これを二週間ほど。酸素濃度は18%から始めた。0.5%ぐらい落としつつ今は16%まで落ちてきている。いきなり15%とかやると全くか...
トレーニング
お役立ち情報電動振動装置を使った油圧ブレーキのエアー抜きが話題に
ディスクブレーキが普及したことによって、ワイヤー式から油圧式の時代が訪れた。しかし油圧ディスクブレーキには「エアー抜き」という作業が面倒だった。関西シクロクロスでメカニックサービスを実施する「ネクストステージ」が一風変わったエアーヌキを...
インプレッションベアリング論争に終止符を セラミックとスチールの摩擦抵抗の実験結果
最高性能のセラミックベアリングと最高性能のスチールベアリングの摩擦損失の差はわずか0.03ワットだ。FrictionFactsの実験データで明らかになった事実である。セラミックスピード社のUFOオイルや、MoltenSpeedワックスの...
インプレッション「裏起毛ビブショーツ＋レッグウォーマー」だけでひと冬通す理由
私は「冬用タイツ」というものを使用しない。理由はトイレの不便さと、脚の動き（とくに膝周りの突っ張り）が制限されること、ウェアが重くなってしまうからだ。望ましいのは、夏用ビブショーツと変わらないの着用感を冬用ウェアでも求めたい。ただ、実際...
お役立ち情報ヤフオクに自転車機材を１円スタートしました。
シクロクロス決戦用に組んだカーボンチューブレスリムです。リム重量298g、スポークはCX-RAY、タイヤはchallenge GRIFO グリフォ SETA 付属が付属します。前後セットホイール重量実測1239gと軽量です。６セットあるう...
トレーニング漫然とただ生きながらえるだけ
毎年選手登録をする際に思う。自分はなんで選手登録しているのかということを。特に説明のつく理由やだいそれた理由はない。シクロクロスのC1で成績を出したいから登録してるというのはたしかにそのとおり。じゃあロードはJBCF走りたいかと思えば、正...
トレーニング三連休も乗り込む。
三連休の練習予定を上げました。「北摂練」までおねがいします。 さて、昨年末にTREK BOONEを手放してCRUXを買ったのですが、やはりあの独特な乗り心地かつ柔らかいフレームの設計のBOONEがやっぱり良くて買い直した。実は初めて乗った...
インプレッションLightweightを超えた？1150g Partingtonカーボンクリンチャーホイールとは
今までロードバイクホイールの頂点に君臨してきたのは究極の回転体Lightweightだった。ハブからスポークまで可能な限りカーボンファイバーを使用し、ニップルなどを使用せずリムとスポークの接合部も一体整形されている。工業立国ドイツが生み出...
シクロクロス2019-2020関西CX希望が丘 C1 22位
前日晴れ予報だったのに、やはり希望が丘は雨模様。さらに雪やアラレが降ってきてしまい、コンディションはマッドと木の根っこが出るコンディションに。過去に低体温症の選手が続出した過酷な希望が丘。雪国出身の私としては、みんなが低体温症で散ってい...
インプレッションヒートテックを山岳ガイドが使わない理由
汗をかくスポーツであるラン、自転車に乗る人はヒートテックを使わないほうがいい。山の装備は生死を分ける。素材のレーヨンは乾くのが遅く外気の影響で汗冷えを起こす。この体温の低下は死活問題である。
お役立ち情報新春Amazon15%OFFクーポン発行！サイクルウェアが対象に
OUTWETの冬用インナーが15%OFF！ REBEL 2 S.SLEEVE BLACK メンズ 19OREBEL2BK 日本 F (FREE サイズ) posted with amazlet at 20.01.02outwet (...
お役立ち情報2019年を振り返る。
2019年のレースを振り返る。走らずにブログばっかり書いているわけじゃなくて、ちゃんと走って、機材いろいろ試してたなと。走るほうが好きだわ。 一言で言えば、ロードはかなり良いシーズンだった。優勝とかそういうのは無いんだけど今まで走って...
インプレッション【本日まで】３秒で脱げるｗｗｗウォーミングアップ専用パンツが超絶便利！
寒い時期のレースで悩んでいたことがあった。ウォーミングアップで体が暖まりにくいことと、レースのスタートを待っている間に着用するパンツをどうするかだった。１つ目の「暖まりにくい」ことはレッグウォーマーを履くことで解決できた。しかし、問題は...
インプレッションMAULTENドリンクの秘密が暴かれた？SiSの実験で明らかに。
「１時間あたりで吸収できる炭水化物の最大量を増やす」 現代の科学は、吸収できる炭水化物の量を最大限に高める方法をつきとめた。過去の研究では、１時間あたりおよそ60g以上の炭水化物は吸収できないことが示されていた。しかし、グルコース...
お役立ち情報沢田時選手 （TEAM BRIDGESTONE）のCXスクールが1月11日に開催決定→速攻ソールドアウトw
追記：記事公開後、すぐにソールドアウトしたそうです。現在は募集が停止されています。次回開催をお楽しみに。 2016年全日本シクロクロス選手権覇者の沢田時選手（TEAM BRIDGESTONE Cycling）のシクロクロススクールが開催さ...
トレーニングNamurのレースが久しぶりに面白い
一昨日のNamurのレースは今シーズン一番面白かった。 まずはNamurのコース試走見てから、レース見ると倍面面白い。 マチューが久しぶりに雄叫びを上げて、泣きそうになってた程激しい雨と泥のレースだった。 結局、最終周回のキャンバー区間で...
トレーニング年末年始も特に関係なく走る。
例年ならすでに長期休暇とっているのだが、今年は出なきゃならない立場になってしまったので出社することに。同調圧力というよりは、自分が出ないと困る人がいるのででなきゃなと。ただ、昔みたいにめんどくせー、とは全く思わず むしろ今は仕事楽しい。ワ...
お役立ち情報ヤフオクに（さらに）ENVE クリスキングホイール、新型S-WORKS VENGEを１円スタートしました。
VENGE再出品しています。即決をご希望の方はご連絡ください。 現行最新ENVE M525 CHRIS KINGハブホイール 現行最新リムのM525とCHRIS KINGハブで組んだホイールです。リアはENVE XCリム...
トレーニング低酸素トレーニングを初めから。
冬の間にやっておきたいことがある。常圧低酸素トレーニングを正しい手順で取り組んでいくことだ。というのも、いきなり酸素濃度15%や16%からやり始めると、体が慣れていないためパワーが本当にでなくなる。様々な論文や実験を見ていると、1200...
シクロクロス2019-2020関西ビワコマイアミランド C1 13位
「今日はふめてるぞ！」という（どなたかはわかりませんでしたが）応援や、いろんな応援が聞こえてきて本当に嬉しかった。 ここ数レース、あまりにも走れなさすぎて正直やめたほうがええわと悩んでいた。やるだけ無駄やなと思っていた。色々皆さんアド...
お役立ち情報ヤフオクに自転車機材を１円スタートしました（追加）
ヤフオクに自転車機材を１円スタートしました。の追加情報です。 ディスクブレーキホイール DTSwiss R470 DB ディスクブレーキ センターロック スルーアクスルを1円スタート。 プラクシスワークスフロントシングル ...
インプレッション重量665g！超軽量ディスクロードTREK EMONDA SLR インプレッション
ざっくり言うと↓ フレーム665g、フォーク350g 軽さが正義の方へ 軽量ディスクフレームをお探しなら 「フレーム重量665g」 この値は、噓偽りなくTREK EMONDA SLRディスクロードフレームの重量...
お役立ち情報ヤフオクに新型S-WORKS VENGE、ROVAL CLX、ENVE CHRIS KINGを１円スタートしました。
サイバーマンデー終わったので、個人的サイバーマンデーを開催。当分自転車から離れますので機材投げ売りしていきます。 S-WORKS VENGE DISC 「S-WORKS VENGE DISC」を1円スタートしました。2019...
お役立ち情報Amazonサイバーマンデーでグリコが過去最安値更新の投げ売りへｗｗｗ
サイバーマンデーでグリコやザバス、アミノバイタルが過去最安値へ！ ちなみに、私が使っているAmazonの価格変動をデーターベース化したシステムによるとやっぱりここ1年以上前から見ても最安値です。めっちゃ安い。というわけで思い切って5つ...
トレーニングシクロクロスポジションメモ
そういや、言われて気づいたんだけど今年の第一戦はレース終盤まで8番手で走っていたらしい。結局10位だったんだけど。そう考えると、フィジカル面はそれほど大きな原因ではないのかもしれないと思えてくる。初戦は途中から何かがハマって踏めてた感覚...
トレーニング努力は結果と比例しない。
今、競技として自転車に向き合っている。普段は仕事をしているけど選手として走る以上結果が全てだ。結果が全て。レースに参加することに意義があるという人もいるけど、結果が全てだ。監督に「努力することが目標になるなよ」とよく言われた。言葉の先に...
お役立ち情報自転車機材を１円スタートしました（汗
自転車機材を１円スタートしました・・・。２０２０年継続品や、未使用品やほとんど使用していないものばかりです。 MAVIC COSMIC PRO CARBON SL TU 33万円のMAVIC COSMIC PRO CARBON SL T...
シクロクロス2019-2020関西シクロクロス 美山 C1 17位
思うように走れていない時の記録こそ重要だ。あとから復調して、何がだめだったのか、何ができていなかったのか、どのようにして改善したのか。それらをまとめておくことは今後のためにもなる。 今年思うように成績が出ていない理由がなんなのか。単純...
インプレッション寒さ対策 イナーメ冬用ショウガオイルで「塗る防寒対策」まとめ
冬が近づき次第に寒くなってくると、練習に行くのがおっくうにななってくる。早朝は寒いし、暗いし、体の動きもにぶい。せっかくの休日であっても室内ローラーでメニューをこなしていたほうが幸せだと思うときもある。寒い時期にそんな事を考え始めるのも...
トレーニングシクロクロス楽しい。TSS 95, 1065KJ
photo: 世界のKeitsujiさん 今シーズンはズタボロの成績やけど、レース終わっても、家帰っても、「早く次のレース走るのが楽しみ」って思ってしまう。とにかく走るのが楽しい。去年は年間10位でJCXも最高7位とかなり調子が良かっ...