パワートレーニングは理解して実践しないと意味がない。少し基本的にはなるけど、最近やり始めた人に向けて3つのことを記そうと思う。TSS、NP、仕事量(ジュール)についてだ。本に書いてあるような小難しい内容ではなくて、私の妻に教えていたよう...

「ターマックディスクはリムブレーキをベースに作られてるはず」という間違った情報が雑誌に載っていたがあれは間違いだ。ターマックディスクはディスク専用設計でリムブレーキ式とは全く持って別物だ。両方使って、実物を目の前にしているから一発でわかる...

前方にはスク水選手、後ろには丸山厚選手。こんな強豪選手のパックで走れるようになった不思議なシーズンだった。ただもう一方付いていくためにはフィジカルとテクニックの両方が必要。さて、課題を克服するためには今までと同じことをやっていても仕方がな...

海外のシクロクロスもいよいよ終わり。ブリコクロスを見る。マチューとピッドコックのバトル。そうそうこれが見たかったんや。そんなこんなで朝ローラー。TSS600超えのダメージはでかく回復せず(・_・;)... 90min 1067kj TS...

「去年よりも強い」と言われたけど、それは違っていてシクロクロスでフィジカルが落ちなかったから、みんなと比べて相対的にそう見えるだけ。重要なのは、相手が強いのではなくて自分のパフォーマンスが落ちてることに気づかないと。そういう意味では10月...

「現在完了形で考える」脳みその特性を活かしてトレーニングするのならば、思考そのものを変えるのが手っ取り早い。ローラーをするときも「私は25分を完遂した。」と考えながら走る。三分走するときも「330Wを3分完遂した。」と考えて走る。 「思考...

現行のTIMEペダルはドロはけがかなり悪くなった。ドロでもペダルキャッチがしやすいペダルだったけど、現行最新型の白いTIMEペダルは正直使い物にならならなかった。マッドコンディションだと、とたんにクリートキャッチができなくなる。 変な方向...

シマノ12速用ハブ。フリーの形状はマイクロスプラインに変更された。ロード12速もこの規格に変更されると思う。シマノはうかうかしてると、SRAMに食われると思う。満を持してリリースしたXTRはSRAM AXIS Eagleに完全に食われた。。...

シクロクロッサーとしてマチューの真似をせずにはいられない。LAZERのZ1と100%のサングラス。借り物だけど100%のサングラスええな。OAKLEYのPRIZMよりも見やすい。買うか・・・。三連休は休まず走る。短時間高強度で粛々と・・...

今日は強度低めで乗り込む。得意の村井ポーズで。この親指立てるポーズの由来はなんだろう。意味わからんが、とりあえず。今日は141kmほど走る。冬だから普段よりもペースは遅く、5時間30分も走ってしまった。それなのにTSSは233と低い・・...

三連休はロングへ行く予定。今週は抑え気味に260W前後で25min x2だけ。久しぶりに3min やったら全くダメだった。3分、5分を330-350Wでやってた頃が噓みたい。。。またこれからかな。にしても東洋フレームが忘れられない。シクロ...

マウンテンバイクを一台組む予定。やはり新型XTRは導入したいところ。そしてできるだけ軽く。BikeyokeのXC用ドロッパーが脅威の348gなのでわずかな重量増しても使ってみたい。バチバチのXCではなくトレイルライドにも使えるようなバイク...

注）ロード練習です。 今日は寒波が来ていたけど、関係なく練習。雪を避けて五月山の麓スタート。三田ループ２周して半周その後は漆川（雪）〜篭坊温泉（雪）〜天王峠〜天引峠〜デカンショ〜ひいらぎ〜野間峠〜裏高山ゴールの172kmで走る。 デ...

自転車機材の最先端はマウンテンバイクの機材だ。ロードは何年も進化していない。シマノもスラムも最新技術をマウンテンコンポーネントに投入する。シマノは12速化、フリーの規格をマイクロスブラインに、サイレンスハブと盛りだくさん。クランクもダイレ...

ステルスありひろさんから写真をいただきました。いつもどこで撮ってるかわからない！ いつも妻と「いい写真撮るよね〜」と楽しみながら見ています(^^) 今回は堺ステージだったので観客めっちゃ多い。リザルトも微妙だった。昔は10番台なら喜んでた...

舗装路を速く走れることと、自転車が上手いということは全く違うことだと思う。舗装されていない道や、ダート、ワダチ、砂、あらゆるところをMTBやシクロクロスで走ってきたが、タチゴケはするわ、転ぶわショックを受けた。「補助輪が必要やな！」と笑わ...