【きょうの北摂練】ZL8 TSS343ぐらい。兼松大和選手現る。

今週も怪獣大決戦が見られて本当に楽しかった。全日本選手権に出る選手たちを送り出すために今週もZL8周を。今日のメンツもすごい。兼松選手、井上選手、糸川選手、山科選手、中原プロ。この時点でちぎれる気満々だけど、最高の練習仲間だと思う（小並）

全日本選手権出る組と出ない組に分けてスタート。というよりもメンバー的に様子見なのかペースが上がらない。いつもはすぐに千切れてしまうタケハルが２周目、３周目でも残っている。VCの蒲田くんとタケハルが我慢できずに飛び出す。集団は見送る。追いついて折返しの４周目。

糸川さんが4周目の１つ目の登りで上げる。集団はきれいに崩壊。確か６名に。井上さん、糸川さん、よしくん、たけはる、蒲田くん、わたし。うーんまだ半分なのにやばい。みんな強すぎる。

５周目、６周目と周回数を重ねていき蒲田くんが学校の勉強のため帰宅。中学生なのに強すぎだ。先輩のタケハルもいなくなり、糸川さん、井上さん、よしくん、わたしの４名。６周目の２つ目の登りで耐えきれずドロップ。先週は１０周行けたのに今日は前日やり過ぎた感がある。

それもイイワケだけど。強い人はそれでも残るしな。あと強い人は言い訳しない。そのあたりも見習わねば。

そこからは淡々と最後まで諦めずに走る。結局最後は糸川さん、井上さん、わたし（タイム差はけっこうある）といういつもの感じでゴール。兼松さんは前日の練習でお疲れ気味だったけど、また来てくださるそうでホントに嬉しい。北摂練がだんだんドラゴンボール化してきて日本トップアマと走れるので私自身も良い刺激になっています。

「どこまで食らいつけるか」

みたいな楽しさがあるし。来週の全日本選手権はJスポでLIVE中継されるそうな。私はJスポオンデマンドに登録しているのでローラー回しながら見ようかなと。いやーまじで楽しみ。今年はどんなレースになるんだろう。全日本選手権に出る選手の皆さん頑張ってください(^^)

今年は、井上さんと糸川さんの走りがまじで楽しみだ！終わったらMTBやりたいって言っていたので、ヨシくんに相談してみようｗ来週も走ります。

個人的なメモ

２月からひたすら同じコースでいろんな補給食をテスト。補給食で吸収率や後半の脚の残りに違いが出るから面白い。いつも自作しているので良いパターンを今後を使う。やっぱり補給は合う合わないがあるからいろいろとレースに向けてテストすべし。

• (ジェル失敗:濃すぎる）クラスターデキストリン 200g x オレンジジュース 200ml x2
• (ジェル失敗:溶けない安かろう悪かろう）バルクスポーツクラスターデキストリン 150g x 水 200ml x2
• (ジェル成功:飲みやすいさすがグリコ）グリコクラスターデキストリン 150g x 水 200ml x2
• （ボトル良い今後はこれが有力）：エキストラハイブリッドハイポトニックドリンク
• （）

ボトルの中身。

フラスコの中身。これを水で濃縮。オレンジジュースで濃縮すると飲めない。胃に貯まる。120g〜150gの間で調整。水の分量は200ml

フラスコはコレ。だいたい１本で500kcal〜700kcal入る。今アマゾンの15%OFF対象なので予備を購入。

とりあえずメモ終わり。