シルベストチーム練習

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変態企画無事完走

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160km

そう明日は地獄の ノンストップスーパロング200km 3800mUPがあるが、、、 明日のために足を残して明日全力で! という事も考えられるが、最近の調子を見ると前日に適度に走っていたほうが 次の日は調子がいい場合が多い...
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シルベスト山岳練 鍋谷ー高野山-護摩壇山ー裏鍋谷

ヒルクライム60kmというのは壮絶だった。 石川終わったし、遊びいくぞ~! という名古屋から地獄の釜が開き羅王さんは悪魔の呼びかけをした。 今回のステージを確認しよう。 鍋谷峠ー護摩壇山ー裏鍋谷峠(旧道)を結ぶ151km 3480m...
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マッサージとコンプレッションと食い物最近。

昨日は、屍のまま家までたどり着く。 いつも見てもらっているマッサージ師さんを指名したところ、休みとのこと。 あらま、しゃあないから他の人でもいいからと藁にでもすがる思いで。 YB先輩の豚肉メニュー食べたあとに爆睡しいざ体を癒しに。 店...
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西日本ロード対策 ZL5(銭原ループ)80km+115km part 2

part1が下にあるよ ブログは鮮度が命 日が経てば書かない私の性格 さぁ、西日本ロードクラシック模擬コース1周16kmを5周するレースが始まります。 一周は大体31-33分くらい。 五周すると約3時間のレースになります。 実業団...
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西日本ロード対策 ZL5(銭原ループ)80km+115km part 1

のまえに、本日貴重な休日の中ボトル渡しのサポートをして下さった、まりねえ様、松木さんの奥様ありがとうございました。お子様二人を見ながらのサポート本当に頭がさがります。m(_ _)m キンキンに冷えたドリンクは、ボトルが枯渇した私にとっ...
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銭原3L 177km 前半

今日も走る。 第一ステージ K玉さん、Mせさんが上げる。 最後K玉さんにはすってしまいました。すみません(~_~;) K玉さんを気にしながら最後は流してゴール 6:42 av332w (5.72w/kg) 2s...
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クラブ練習 パッソな方達 218.7km

トヨタの自動車のパッソは本当に登りが強いらしい。たぶんパワーウエイトレシオが高い? 本日の最終メンバー キャプテン、おくださん、まつけんさん 朝集合すると、、、 おくださんが! 嫌な予感! 昨日の三次会から4次会の朝練に参加し...
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実業団比叡山の後のシルベ反省会

懺悔で20%級激坂登る反省会と ササミとキャベツ(無料)を食い続ける反省会 そういや比叡山のギア選択ですが H田師匠に34x28はあかんで!笑 といわれていたので ノーマル換算55x41(52/38)の楕円と 12-25のいつものノー...
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箕面〜妙見〜とどろみ〜豊中店 1st 6分20秒 338Wなど

今日のテーマはRaphaっぽい画像。 ということでラファーの最速デザイナーYB様 ええかんじ。 桃色の皇帝(シューマッハぽいネーミング)のピンククラウン略してピンクラ様 変態さんに明日...
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銭原クライマーと桃色の刺客

今日はスーパーカーがキてました。 LightweightDISKに、Mavicの5本ホイール、とギブリウルトラ ボーラウルトラ80MM 値切り交渉中。 昨日の220kmの疲れが一日抜けないような一日。 昨日の普...
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松◯師匠を訪ねて56里

今日の格言 「ローテ中、ハブや、部品を見て走れるのは、信用している証拠」 今日はそんな日。 ; 今日は松◯さんステージ美山へ。 56里=220kmの旅でした。 サイコンぶっ壊れて0kbのデーターという泣ける展開・・・。 ...
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銭原ループ5(4.3) 80km+118km(total 198km)

画像自動作成便利〜 そういや、練習中と移動を大体で分ける事にしました。 タイトル見るとわかります。 ただ家が遠いだけで、帰宅時はサイクリングですん。 昨日のせいでお疲れモード。 写真撮るの終わったあとは八時組に参加。トンネル前で車の巻...
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日本海未遂 109km (total 188km)

便利な画像ジェネレータがあるもんだな 展開とか追加 22:00 毎週練習して頂いてありがとうございます。 チームメンバーがいての毎週の高強度練習だと思います。 ローラーより10^9倍楽しいです。 感謝感謝です。 ...
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Giro d KANSAI 白浜ステージ 3日目 AND朝夜

昨晩 30min 仕事が残りすぎていて疲れて帰宅後、仮眠してからまわす。 仮眠 20min * 1 + ㌁二度寝 さて、練習。 200wからじわじわじわじわあげてく 20min 200w前後 300w目標で上げてく 298w ...
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Giro d KANSAI 白浜ステージ 2日目 後半

GWの疲れと仕事で更新できてません。すみません。 仕事でほとんど寝ていなく、仮眠してから22:00から練習しよう。 二日目、、、だんだん記憶が曖昧に・・・? 熊野3dayの対策合宿とあって、千枚田を登る。 多分千...
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Giro d KANSAI 白浜ステージ 2日目

昨晩は夜練というか、アクティブリカバリして、今朝もアクティブリカバリ 合わせて120minぐらいでした 昨晩は異常に疲れていて、早く寝ることに 連日の練習で体は結構きてるみたい。 変化というと、このGW中で割と強度高めの練習ができたので...
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Giro d KANSAI 白浜ステージ 一日目

Giro d KANSAI の白浜ステージ三日間が疲れてかけてなかったので、記載。 ツールド熊野に向けた強化合宿は観光地白浜を舞台に開催されました。 宿は、かまやんさんのお力で白浜クリテリウムと同じ場所を観光地と繁忙期か...
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Giro d KANSAI 最終第9ステージ 145km

はじめの予定は大阪と合宿だけのつもりでしたが、 関西ひたすら走り回ったからタイトル変更~!? ついにステージレースも最終日を迎えました。 ブログの更新もGWだけで、10ポストを超えてしもたので、改めて9ステージを三つに分けて記載してきま...
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Giro d Hyogo GW 第9ステージ

Giro d Osaka GW 第9 FINAL ステージ というか、Giro d Kansaiとかのタイトルの方がよかった!? いよいよ、9日間のステージレースも最終日を迎える。 ここまでの距離は1000kmを超え、獲得標高は150...
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Giro d Wakayama GW 第8ステージ 115km

今日は平坦南国練ステージ115km 今回もスタートリストを確認しよう。 ナカノくん、fjt、B定食さん、キャプテン、ロデムさん、ユウくん、おくNさん、まつけんさん、ラ王さん、iこまさん、ひろさん、iわおさん ここまで脚が揃うのは恐ろしく...
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Giro d Kumano GW 第7ステージ 186km

第七ステージ 熊野の実際のコースへ。 スタートリストを確認。 ナカノくん、fjt、B定食さん、師範、キャプテン、ロデムさん、ユウくん、おくNさん、ウエピさん、まつけんさん、かまやんさん に加えフレッシュな脚の極○な方々 ラ王さん、iこ...
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Giro d GW 第6ステージ110 km

合宿二日目に突入した朝、早く起きたので飯を食べながら一日目の振り返りを記載。 山の中の宿なので蚊が凄い。 ステージレースもいよいよ第六ステージの熊野ステージに スタートリストを確認する。 ナカノくん、fjt、B定食さん、師範、キャプテン...
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Giro d OSAKA GW 第5ステージ 個人(的)TT128.31 km

もうネタでしか、なくなってきているこのGiro d OSAKA GW企画。 今日のコースはウェットコンディションの128.31 kmの個人TTです。 個人TTいうか、個人的TTというほうがしっくり来ると思いますが・・・。...
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Giro d OSAKA GW 第4ステージ 166km 3480m up

一人でGiro d OSAKA GWもいよいよ 第4ステージに突入しました。 ステージ4のコースプロフィールは上記の通り、 大阪、奈良、和歌山と世界遺産、観光名所(一切立ち寄らない)を結ぶ 休息日前の超、超超級山岳ステ...
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Giro d OSAKA GW 第3ステージ 106.2km

本日は、ファルネーゼヴィーニ、HTCハイロード、STELLA監督が参加されています。 今日のコースは、明日開催されるコースディレクター無羅王さんプロデュースの 180km 約4000m upに備えるべく妙見ステージ106km...
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Giro d OSAKA GW 第2ステージ 167.24 km

今日はいよいよ、極悪なメンバーと練習させて頂きました。。 Giro d OSAKA GW 第2ステージ 167.24 kmです。 昨日の190kmオーバの六甲山TTから2名の選手が参加、本日はどのような練習が展開されるの...
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Giro d OSAKA GW 第1ステージ 193.74 km

本日はGiro d OSAKA GW 第一ステージ 193.74kmをお伝えします。 今日朝練には実業団総合1位のリーダージャージのあのお方がいらっしゃいました。 さて誰でしょう!? 靴も、コーディネートできまっています。 ...
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大阪一発目 263km

大阪一発目の練習は大変有意義なものに。 total 12h ride 10h dest 263km up 2400m 毎週皆様こんな走っとるんですね f^_^;) 車の通りが少ない場所は基本ローテ。 このひは 朝は目覚ましの...
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