シルベストチーム練習

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モーニングブログ投稿

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土曜日のセミロン

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強度御家芸 212km

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居残り練 155km たまには出力データーでも

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Giro de 関西 第七ステージ

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早起きは、三文の特どころじゃない。 五月山〜妙見山〜裏高山

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そして誰もいなくなった2 けど

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ZL1 そして誰もいなくなった

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ひたすら登り、ひたすら走る、雨でも走る

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おくd氏が案内する至高のコース 221km

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店が開店するまでZLで回転する刑

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朝練8:00 – 師範ライド – カフェマンナ – コータロー兄貴クロス講座

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Hitori de Kasenjiki

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気の合う久しぶりの朝練メンバーと。

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久しぶりの箕面朝練へ!練習の成果が出てき始めてきているのだろうか

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カフェマンナ 2Day 三日間477km

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LSD 181km 向かい風のヒルクライム

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チーム練 180km 堀越~杉生~サンダ 冬場だからこそ思うこと

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木津川練 130km パワータップ愛好会

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元旦~シルベスト初詣ラン

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FINAL STAGE 〜サンダイコーで始まり、三大湖に沈む 189km〜

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チーム合同練習 silbest & avel 185km

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土日 total 300km

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【チーム練】お久しぶり朝練 輪島対策野間峠ループ

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Jisou de Awaji プチノンストップ。280km

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Day from hell ZL6! 191km

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銭原ループからの裏高山

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TOUR DE OSAKA 2012  8月の練習まとめ

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Tour de Osaka 番外編 ナイト補給ステージ

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高原トレーニング 鉢伏/砥峰/峯山高原巡り 182km 3000mup

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