体重58kg位か。
多分57.5kgにして、体重を前日に500gほど増やす方が良い。
昨日の夜はベース走した
L3 27min 251w , 4.33W/kg
昨日L3で、だいたい4.3-4.4w/kgで回したけど精神力が先にきれてしまう。
厳密に突き詰めていくと
心肺機能
筋持久力
精神力
三位一体だと思う。
どれが先に売り切れてしまうか注意深く見る。
L2 20min 200w ,
L4 4min 305w,
どのような状況であっても、精神力が先にきれると追い込めない。
辞めたいとか、足を止めたいとか思う。
筋持久力と、心肺機能は今おんなじくらい。
今日は野菜山盛りしゃぶしゃぶ食べたいな～
