トレーニングトレーニング
トレーニング
トレーニングVo2max領域を入れるとSSTも楽になる。
トレーニング久々に30×15、筋肉中酸素飽和度SmO2見ながら。
トレーニング土曜日は回復基調、あと一ヶ月積み上げる。
トレーニング下がるのは一瞬、上がるのは積み重ね。SST 25min x2 4.5W/kg TSS83
トレーニング朝練 SST 10min 281W SmO2を指標に。
トレーニング2021お盆 Day5 ガーミンの時計を買う。
トレーニング誕生日は一人で走る。誕生日プレゼント・・・を兼松さんより。
トレーニング2021お盆休み Day1,2,3
トレーニング土日早朝山岳練習 心拍があがりすぎる。
トレーニング4連休まとめ。山岳を乗り込んでみる。
トレーニングベーシックなトレーニングを。
トレーニング美山まで。久しぶりのトレーニング。
トレーニング何もやる気が起こらない。
トレーニング酸素濃度16.0%/SpO2 92%/SmO2 10% 低酸素順応、出力が戻る。
トレーニング良いことは自分の中、悪いことは他人の中。
トレーニング朝練90min 酸素濃度15.8% SpO2 av92%
トレーニング低酸素と暑熱トレーニングを。
トレーニングSmO2解析Appのベータテスト中。
トレーニングチーム練習 最後は気持ちか。
トレーニング自転車は暇人のものなのか。
トレーニング朝練 SST 25min x2 10min x1 1000kj
トレーニング外練習 オバマまで237km
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