火曜は時間がなかったので高負荷トレ
まずは体幹トレ
・バランスボール飛び乗り10set
・SFR 50rpm – 250w * 3set
・プログレ10min
通常なら20分余裕なのに
50rpmだと3分ともたない。最後はダンシング。
一気に心拍170近くまで行く。
飲み会の季節はいやだ :lol:
夜練 火曜 SFR *3 プログレ
トレーニング
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