夜練 火曜 SFR *3 プログレ

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火曜は時間がなかったので高負荷トレ
まずは体幹トレ

・バランスボール飛び乗り10set
・SFR 50rpm – 250w * 3set
・プログレ10min

通常なら20分余裕なのに
50rpmだと3分ともたない。最後はダンシング。

一気に心拍170近くまで行く。
飲み会の季節はいやだ :lol:

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