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トレーニング 【朝練】L6 2min ,効率が良いとされている強度の指針
トレーニング 【夜練】L6 30sec ,L3ベース 25min
トレーニング 【朝練】L6インターバル 5set 切り干し大根
チーム練習 【チーム練】西日本対策 B2inループ 2days
本 シークレット・レースという暴露本
トレーニング 朝練 L3 30min , インターバルL6-6.5 x5
考える 4％
お役立ち情報 クラクラクライムやっちゃう？
パワーメーター PowerTap G3 マイナーアップデート
プライベート 明らかな調子の悪さ
食事 例の荒人
考える 一体何％なんだ
プライベート 集合写真
トレーニング 朝練 blog重い
トレーニング 懇親会と練習
プライベート 今日のシルベスト前半戦お疲れ様会
チーム練習 シルベスト朝練 短時間高強度クライミング
考える 言動より行動
トレーニング 悩み抜く L3 254w 40min L4 312w 4min
インプレッション MOTOWNディグリーザーで３週間洗わなかった汚自転車を洗った結果
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