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竹谷賢二のバイシクルトレーニング

竹谷賢二のバイシクルトレーニング 230円 ロードバイクに乗り始めたとき、エンゾ本買って残念だったことを思い出しますが、 竹谷さんのハウツー本ならば毎週バイクラ、サイスポ買うよりも、為になります。 かなり...

自転車ごはん 250W*15min

最近こんな本が出た。 わたしのためにこんな本を出してもらってすまないw 今日もジムへ 200W*40min 250W*15min レッグカール レッグエクステンション サウナはええわぁ。 ...

乳酸と運動生理・生化学

パワートレーニングで成果を出している東京大学の自転車競技班で 研究を行なっている柿木さんのデータが使用されている本。 著者の方も東京大学で乳酸について研究されています。 10章は全てLT(乳酸性作業しきい値) について書かれてい...

サクリファイス

沖縄行の飛行機で読んでみました
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